„Лош“ и „добър“ холестерол – къде е границата?

„Лош“ и „добър“ холестерол – научете къде е границата!

Знаете ли, че има холестерол във всички клетъчни мембрани на всички живи организми?

И в определени количества, той е от жизненоважно значение.

Къде e границата в холестерола тогава?

Холестеролът е основен елемент на всички клетки. Нашият черен дроб непрекъснато произвежда до 80% от общото количество на този липид в кръвта. Неговата роля е голяма: холестеролът гарантира стабилността на клетъчните стени, които участват в синтеза на жизненоважни вещества – витамин D, стероидни хормони, жлъчни киселини.

“Фигурин

Тъй като самият холестерол е неразтворим във вода, той циркулира в серума като комплекси на липопротеините. Те са разделени на липопротеини с висока плътност (HDL), с ниска плътност (LDL) и с много ниска плътност (VLDL).

Първият вид се нарича ​​“добър“ холестерол.

Но вторият и третият, напротив, може да се натрупват по стените на кръвоносните съдове, образувайки холестеролни плаки – тези, които стават „спусъка“ на атеросклероза, както и за появата на тежки сърдечносъдови заболявания: коронарна болест на сърцето, ангина пекторис, инфаркт на миокарда и инсулт.

„Лошият“ холестерол заплашва с такива тежки последици само ако е над нормата в кръвта – дислипидемия.
За съжаление, това не се усеща от човека. Много често се предхожда от списък с диагнози.

Но има рисковите фактори, които засилват вероятността от драстичното повишаване нивото на „лошия“ холестерола в кръвта. В групата на особено внимание се докаже, че увеличаването на нивото на „лошия“ холестерол.

Най-често това е от небалансирано хранене.

Около 20% от холестерола в тялото идва от храната. Консумацията на храни, богати на наситени и транс мазнини, драстично увеличава шансовете за развитие на дислипидемия.

Богати на холестерол храни са: червено месо, свинска мас, мазно мляко, извара, сирена, масло, яйца, маргарин.

„Лош“ и „добър“ холестерол – къде е границата?

Затлъстяването също е рисков фактор.

Индексът на телесна маса (съотношението между телесното тегло в килограми и височината в метри, на квадрат) при затлъстяване е над 30. Рискът се увеличава, ако обиколката на талията при мъжете достигне повече от 102 см, а при жените – 89 см.

Липса на физическа активност – това провокира повишено ниво на „лош“ холестерол.

Гимнастиката и други видове физически активности помагат да се увеличи нивото на „добрия“ холестерол.

Пушенето също променя нивото на холестерола.

Никотинът уврежда стените на кръвоносните съдове, което увеличава склонността им да образуват холестеролни плаки. Освен това, пушенето директно може да намали нивото на „добия“ и да увеличи нивото на „лошия“ холестерол.

Захарен диабет – защо е рисков фактор?

Твърде високото ниво на глюкоза в кръвта уврежда „обвивката“ на артериите и помага да се повиши нивото на холестерола в кръвта.

Независимо дали сте изложени на риск, трябва периодично да наблюдавате нивото на холестерола си в кръвта. По-чести изследвания трябва да се извършват от хора, които са изложени на риск. Тези, които вече имат анамнеза за миокарден инфаркт, инсулт или дислипидемия.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *