Отслабване – мисията е възможна, ако спазвате тези прости правила

Отслабване – прочетете тази статия и помислете дали може да се храните така

Като правило, процесът на загуба на тегло в доста диети е свързан с големи ограничения в храненето и труден психологически период.

Отслабването е труден процес.
Днес ще се простите един допълнителен килограм, утре с два, а след една година носите дънки с един размер по-малки.
Може би знаете, че екстремната загубата на тегло е лошо нещо: за здравето, както и обмяната на веществата, кожата и косата. Ето защо е необходимо да не се прави такава екстремна диета за отслабване. Най-добрата диета за отслабване е балансираната.

И може да се ползват за целта супи, сокове, шейкове, кисело мляко и т.н.
Но ползването на такава течна диета в продължение на седмици не е от полза, независимо колко внимателно са избрани съставките. Нашето храносмилане започва с процес на дъвчене, което е важно не само за физическото здраве, но и за нормалното психо-емоционално състояние.

“Демир

Пълните програми за детоксикация, направени от професионалисти, наистина работят при наднормено тегло.

Но е необходимо да се подготвим за това, да променим радикално хранителните си навици, тъй като има опасност от възвръщането на килограмите пак.
В допълнение, дългосрочните ограничения в храненето задействат енергоспестяващия механизъм и нашето тяло прави запаси под формата на мастни натрупвания.

Отслабване – мисията е възможна

Идеалната диета означава балансирано хранене.

Необходимо е да се изключат храните с прости въглехидрати и рафинирани продукти. Риба, бяло месо, ядки или бобови растения – наистина тези храни ще бъдат източник на протеини и полезни мазнини. Въглехидрати има в плодовете, пълнозърнестите храни и зеленчуците.
Полезна е консумацията наголям брой салати от зелени листа и зеленчуци, цвекло с лимонов сок и различни полезни растителни масла.
За овкусяване ползвайте нерафинирано маслинено и кокосово масло ( да не се бърка с палмово масло). Те не само допринасят за естественото прочистване на тялото, но също така много ефективно подпомагат имунната система. В салатите е добре да добавите остри подправки: чили, чесън, джинджифил.

За една седмица при спазване на такава диета ще свикнете с нея, така че ще искате да продължите отново и, най-важното, в огледалото се вижда голямата промяна!

Най-важното при загубата на тегло е да се превърне в нещо добро, а да не е в ущърб на здравето. Заедно с теглото, кръвното налягане обикновено се намалява: сърцето и кръвоносните съдове работят по-добре.
Много проблеми с храносмилането и имунитета е много вероятно да изчезнат. Но само ако ограниченията са разумни и основата на диетичното хранене е правилно включена в ежедневието. На практика това означава, че трябва да не гладувате.

Има още един важен аспект: всяка промяна в начина на живот трябва да започне с харесване на тялото.
.В противен случай, желанието за недостижим идеал ще бъде безкрайно, а психическият дискомфорт ще бъде вечен.

Обичайте себе си и яжте добре!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *