Менопауза: открийте за себе си тази страхотна диета – 2 част

Продължаваме с 2 част на статията: Менопауза: открийте за себе си тази страхотна диета

Всяка жена от всяка възраст би искала да има привлекателен външен вид и красива фигура. Менопаузата е период, който нарушава като че ли правилото. Жената усеща промените, тялото реагира на тях и огледалото разкрива промените в женската фигура.

Възможно ли е да се намери начин жената да се чувства красива и привлекателна?

С появата на менопаузата, когато тялото на жената приключва продуктивния си етап, тялото й преминава през някои промени.

“Фигурин

Така че, за много жени менопаузата причинява наддаване на тегло, което е причина за много дискомфорт.

Но ето кое помага – балансирана диета, с която започнахме да ви запознаваме ТУК.

3. Не забравяйте за значението на калция

Менопауза: открийте тази страхотна диета

Може би сте чували толкова често за важността на калция по време на менопаузата, че сте започнали да смятате това твърдение за друг популярен мит. Не се притеснявайте, употребата на калций изобщо не е само свързана с  прием на таблетки.

Има и вкусни продукти, които могат да защитят тялото ви от дефицита на този минерал: става дума за кисело мляко и ядки.

Не забравяйте, че най-добрата диета означава хармонично зареждане на човешкото тяло на всички микроелементи, от които то се нуждае, и извършване на физически упражнения.

Не трябва да забравяме, че един от основните  врагове в битката с излишните килограми е заседналият начин на живот.

4. Налага се по-малка консумация на червено месо и прием на повече риба

По време на менопаузата, червеното месо се превръща в въглехидрати, които обикновено се трупат на корема и талията. Това може значително да ни затрудни, ако искаме да запазим теглото си стабилно или да отслабнем.

Опитайте се да замените червеното месо с риба и морски дарове. Тези продукти ще дадат наистина големи ползи.

Но внимавайте каква риба си купувате. Дайте си шанс и ще бъде по-лесно да поддържате нормална фигура по време на менопаузата.

Вместо заключение!

Менопауза и хранене – това са важни неща.  Може да дадете акцент на определени продукти. Най-важното е да помогнем на тялото ни да функционира по-добре с помощта на висококачествена и питателна храна.

Спазвайте тези основни хранителни правила по време на менопаузата. Следвайте тези съвети – това е много просто. Необходимо е само малко усилие и вяра в успеха.

Не забравяйте, че термина менопауза изобщо не е синоним на дебела жена.

Благодарение на тази предлажена диета жената не само може да отслабне, но и да укрепи здравето си.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *