Вижте колко ползи за здравето има в малкото яйце

Вижте колко ползи за здравето има в малкото яйце
5 (100%) 1 vote

И ако още се чудите как и защо едно малко яйце може да е толкова полезно – прочетете тази статия!

И така – ето какво може би не знаете за яйцата.
Яйцата осигуряват на организма необходимите витамини и минерали, които допринасят за укрепването на имунната система.

Използването в менюто на яйца спомага за предотвратяване на заболявания на сърдечно-съдовата система.
И яйцето намалява риска от онкологични заболявания, по-специално от рак на гърдата. Това означава, че всяко жена трябва да похапва яйца.
Положително тяхната консумация се отразяват на стомашно-чревния тракт, особено благоприятен ефект имя при хора с пептичната язва.

Приемът на яйца е с положителен ефект върху зрението, предпазват от появата на катаракта.
И това неи е всичко – яйцата са чудесен начин за укрепване на костната тъкан, тъй като витамин D, който се съдържа в яйцата, помага за усвояването на калция, което от своя страна е много необходимо за организма да сформира силен и здрав скелет.

Също така, яйцата са полезни за мускулите, тъй като съдържат протеин, който участва в изграждането на мускулна тъкан и е по-ефективен от протеините, които са в млечните продукти и говеждото месо.

И знаете ли, че ако ядете редовно яйца, няма да сте сприхави?

Вижте колко ползи за здравето има в малкото яйце

Яйцата помагат да се подобри настроението и са наистина с положителен ефект върху нервната система.
Мъжете също трябва да ядат яйца.

Познайте защо?

Те допринасят за подобряване на качеството на сперматозоидите, така че при планиране на бременност те трябва да включат в храната не само жените, но и мъжете.
Диетолозите препоръчват на хората с наднормено тегло да консумират варени яйца за закуска. Това е добър вариант, който пази от прием на нездравословни закуски.
И в същото време яйцата оказват положително влияние върху състоянието на зъбите, ноктите и косата.

И все пак защо тогава за яйцата са изписани толкова лоши неща?

Става дума за холестерола в яйцата. В миналото, яйцата са придобили лоша репутация заради високото количество на холестерол (186 мг в 1 голямо яйце).

Специалистите по хранене по-рано са смятали, че това ще повлияе отрицателно на холестерола в кръвта, тоест може да се провокира инфаркт. Последните проучвания обаче показват, че ефектът от яденето на яйце върху нивото на холестерола в кръвта е минимален.

Реално според медицинските изследвания, стандартната норма за хората е до седем яйца на седмица. Някои лекари казват, че дори две или три яйца на ден не е заплаха за здравето.

Необходимо е да запомните, че не всички яйца са еднакво полезни или вредни.
Яйцата на домашни птици са най-полезни, тъй като са с много по-високо съдържание на Омега-3 и витамини.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *