Дефицит на витамини и минерали – ето как се познава по лицето – част 2

И така продължаваме с втора част на статията ни: Дефицит на витамини и минерали – ето как се познава по лицето

Оказва се, че доста хора имат проблем с нужното количество витамини и минерали в тялото си. Причините за това са много. Запомнете, че приемът на доста лекарства за решаване на различни здравословни проблеми разрушават витамините и минералите в тялото ни.
И по тази причина човешкия организъм ни дава сигнали.
Вече говорихме за първите три – прочетете ТУК и сега продължаваме с останалите:

4. Плътни устни

Плътните устни често означават, че в тялото няма достатъчно количество желязо. В този случай човек често има ниско кръвно налягане.

За да компенсирате дефицита на желязо, трябва да ядете достатъчно червено месо и временно да се откажете от храни, съдържащи много калций. Факт е, че калцият пречи на асимилацията на желязото. Прочетете и тази статия за храни, които са богати на желязо.

“Фигурин

5. Кървене от венците

Дефицитът на витамини причинява проблеми с венците – става дума за кървене от тях.
Ако венците ви кървят, може би причината за това е дефицит на витамин С. Когато тялото няма този витамин, имунната му система е слаба.
Човекът изпитва болки в мускулите и костите, когато му липсва този ценен витамин. Витамин С в големи количества, може би знаете, го има в цитрусовите плодове и червения пипер.

Дефицит на витамини и минерали

Възпалени венци може да имате и по ред други причини.

6. Акне

Акнето е ясен признак за недостиг на витамини, особено витамин А в тялото. И не само това – причините за акнето са свързани основно с небалансираното хранене. За да се избегне това, трябва да консумирате риба, черен дроб, яйчен жълтък, масло, зелени и жълти зеленчуци.

И не само..Витамин Е се съдържа и в пшеничния зародиш, в черния дроб, в зехтина и листните зелени зеленчуци като спанак и карфиол.
Най-добре е витамините и минералите да ги приемаме с храната. Но в някои случаи могат да се доставят за тялото и като витаминно-минерални комплекси. За целта е хубаво да се изпишат от лекар, който е диагностицирал вече, че имате нужда от някои витамини и минерали. Това е важно.

Но при една правилна и балансирана диета човек има необходимото количество от нужните витамини и минерали. За съжаление, живеем във време, когато приемаме много преработена храна, която е лишена от витамини и минерали.

Погрижете се всеки ден да ядете непреработена храна и така ще се спасите от доста проблеми със здравето.

Споделете статията с приятели и познати!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *