Как най-добре да започнем деня: 6 полезни навика за Добро утро (I част)

Добро утро…Спите ли още…

Сутрин ставаме малко трудно и все пак има някои навици, които помагат за един успешен ден…
Научете за тях от нашата статия днес.
Сутрешните ритуали на човека са много по-важни, отколкото изглежда на пръв поглед. Те определят как ще протече нашия ден. Ето защо е толкова важно да се знаят някои полезни навика преди да кажем Добро утро.

След събуждане трябва да активираме тялото си, за да се справим успешно с всички предизвикателства през целия ден. Въпреки че много от нас мислят, че сутринта започва с глътка кафе, това съвсем не е така. Всъщност, прочетете нещо интересно по тази тема.

1.Физически упражнения за разтягане

Веднага след като се събуди човек се препоръчва да събудим тялото си, като направим няколко упражнения за разтягане.
По този начин, тялото ни осъзнава, че времето за почивка е свършило и че е време да бъде активно.
С тези упражнения оптимизираме мускулното напрежение и раздвижваме отпуснатите от съня мускули. Това може да направите дори още в леглото. Опитайте, лесно и просто е.

Демир бозан билки за бъбреци

2. Масаж на ушите

Как най-добре да започнем деня: 6 полезни навика за Добро утро

На повърхността, ушите ни са с голям брой нервни окончания, свързани с нервите на тялото ни. Ето защо този масажна ухото е един от най-добрите сутрешни навици.
Обикновено масажът на ушите веднага след събуждане подобрява настроението и ни изпълва със сила. Може да редувате бавен и бърз масаж на ушите, за да активирате кръвообращението.

3. Чаша вода с лимон

Това е повече от полезно. Не забравяйте, че докато ние спим тялото ни има воден дефицит, който трябва да се реши веднага след събуждане.
Водата е необходима за нашето тяло, за да активира жизненоважни процеси. И вместо сутрешната чаша кафе – пийте чаша топла вода с лимон. Това има положителен ефект върху нашето храносмилане.
От друга страна, водата с лимон е полезна за черния дроб и червата. Благодарение на това състоянието на чревната микрофлора се подобрява. И също се предпазваме от запек.

Друга полза от пиенето на гладно на вода с лимон е прочистването на организма от токсини и укрепването на имунитета. Това има положителен ефект върху здравето ни като цяло.
Направата на напитката е много лесно нещо: добавете сока на половин лимон в чаша топла вода. Пийте всяка сутрин поне 20-30 минути преди закуска. Ефект има – след ден-два ще усетите промяната. Нека това стане ваш навик за Добро утро.
Повече за тази целебна напитка – четете ТУК!
Следва 2-ра част на статията ни.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *