Защо се препоръчва да ядем шамфъстък всеки ден? (част 2)

Обичате ли да ядете шамфъстък?

Да, нали? Това са толкова вкусни ядки. В първата част на статията Защо се препоръчва да ядем шамфъстък всеки ден?  вече разказахме за някои ползи от консумиранетишо на тези ядки. А сега ще ви представим новиползи.

Итака – за какво са полезни още шамфастъците?

7.Те са естествен диуретик

Тези вкусни ядки съдържат калий, минерал, който стимулира елиминирането на течности. Благодарение на това, ние не само успяваме да отслабнем, но и да се отървем от отока в краката и корема. По този начин, шамфъстъците помагат за елиминирането на задържането на течности.

8.Полезни са за сърдечно-съдовата система

Шам фъстъкът служи като добра профилактика на сърдечно-съдовите заболявания.

“Фигурин

Тези ядки съдържат фитостероли, аргинин, ресвератрол и лутеин. Благодарение на тези микроелементи може да се постигне следното:

Намаляване на кръвното налягане
Снижаване на количеството холестерол в кръвта
Подсилване на сърдечната мускулатура
Предпазване от артериосклероза

9.Възстановяват баланса на нервната система

Тези ядки са с високо съдържание на магнезий. Този минерал е необходим за човешката нервна система. Благодарение на магнезия, функциите на нашата нервна система са стабилизирани.

Следователно, шам фъстъците могат да ни предпазят от такива проблеми като: депресия, нервно напрежение, раздразнителност, стрес и безсъние.

10.Съдържат много антиоксиданти

Защо се препоръчва да ядем шамфъстък всеки ден?

Друг плюс на шамфъстъци е, че те са важен източник на антиоксиданти: витамини С и Е, селен и ресвератрол.

Тези хранителни вещества защитават нашите клетки от негативните ефекти на свободните радикали. Това има положителен ефект не само върху работата на вътрешните органи, но и върху външния ни вид като цяло. Така консумацията на шамфастък може да ни предпази от преждевременно стареене.

11.Помагат да отслабнем

Със сигурност ще искате да попитате как мазнините съдържащи се втези калорични ядки могат да помогнат да отслабнем? Ето и тайната!

На първо място, трябва да се отбележи, че трябва да ядеот тези ядки умерено. Те са много питателни, съдържат много фибри и здравословни мазнини за нашето здраве. Благодарение на това, шафъстъците бързо насищат. Те също така помагат за ускоряване на метаболизма. Това  намалява глада за леки закуски и вредни мазнини.

12.Пазят от появата на диабет

Шамъстъците се считат за най-добрите ядки за предотвратяване на развитието на диабет тип 2. Това свойство на шамфъстъците се обяснява с съдържанието на бетакаротин, процианидин и целулоза.

Ето защо редовното използване на тези толковавкусни ядки може да намали кръвната захар и да повиши устойчивостта към инсулин.

Важно уточнение!

Купувайте си шамфъстъци, които не са мухлясали от магазина. Иначе са вредни за здравето.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *