Защо се препоръчва да ядем шамфъстък всеки ден? (част 1)

Божествено вкусна ядка е шамфъстък

Днес ще ви обясним защо се препоръчва да ядем шамфъстъка всеки ден!
Знаете ли, че ежедневната употреба на тези ядки подобрява здравето като цяло? Благодарение на тях рискът от различни заболявания като диабет и хипертония се снижава.

Оказва се, че шамфъстъците са не само вкусни, но и много полезни. Тези ядки съдържат всички необходими микроелементи и са с много полезни свойства.

Консумацията на шамфъстъци е с ред ползи за почти всички органи и системи на човешкото тяло.

Сега ще ви обясним по-подробно защо се препоръчва да ядем тези ядки ежедневно.

Но ето малко факти за тях!
Въпреки че всички ядки са полезни и питателни,  тези ядки заслужават специално внимание. Причината за това е, че те съдържат всички микроелементи, необходими на организма.

Така че, в сравнение с други ядки в шамфъстъците съдържа повече фибри и здравословни мазнини. В допълнение, те са богат източник на витамини, минерали, протеини и мастни киселини.

Тези ядки са много популярни в Изтока, където хората са ги ползват в продължение на хиляди години. Днес основният доставчик на шамфъстъци е Иран.

Ето и основните полезни свойства на шамфъстъците за здравето:

“Фигурин

1.Те гарантират добро зрение

Поради голямото количество лутеин, рибофлавин и зеаксантин, тези ядки се считат за отлично средство за предотвратяване и лечение на проблеми със зрението.

2.Пазят от запек

Както вече казахме, ядките от този вид са богати на фибри. Те нормализират нашето храносмилане и подобряват чревната перисталтика.

По този начин комбинацията от шамфъстък и диета с много зеленчуци и плодове, помага да се справим със запека.

3.Идеален афродизиак са

Благодарение на тази супер храна  може да се подобри качеството на сексуалния  живот. Съдържащите се в тези ядки, антиоксиданти, естери и други хранителни вещества, стимулират либидото и имат благоприятен ефект върху работата на половите органи.

4.Превенция при рак

Витамин Е, ресвератрол и другите антиоксиданти в шам-фъстъците имат важна роля в предотвратяването на развитието на някои видове рак, например рак на белия дроб.

5.Пази шамфъстъкът от заболявания на нервната система

Защо се препоръчва да ядем шамфъстък всеки ден?

Редовното използване на тези ядки помага за предпазване от дегенеративни заболявания на нервната система, включително такива сериозни заболявания като болест на Паркинсон и Алцхаймер. Това свойство се дължи на ресвератрола.

6.Предпазват тези ядки от анемия

Трябва да се има предвид, че те са богат източник на желязо – минерал, който трябва да присъства в диетата на всеки от нас, ако искаме да се предпазим от анемия.

В този случай, за по-добро усвояване на желязото, препоръчваме да следвате балансирана диета.

Следва 2-ра част.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *