5 трика за лесно отслабване с ускоряване на метаболизма (2 част)

И така следва 2-рата част на статията: 5 трика за лесно отслабване с ускоряване на метаболизма

Разберете, отслабването може да се стимулира като се подобри метаболизма с някои продукти. Както и с промяна на някои навици в ежедневието. Ето началото на статията – ТУК.

3. Яжте няколко пъти на ден

Много специалисти по хранене съветват да яде по няколко пъти на ден на малки порции. Разбира се, тялото на всеки човек има свои индивидуални особености. Но въпреки това за хората с бавен метаболизъм  това просто действие може да доведе до значими промени.

Опитайте се да ядете поне 5 пъти на ден, като избирате продукти, които са добре засищат. Най-важното нещо е да не се преяжда,  консумирането на малки порции активира метаболизма.
Тези хранения, заедно с водата, приета на празен стомах при ставане, ще  помогнат да поддържате бърз ритъм на метаболизма през целия ден. И така килограмите ще намаляват.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

4. Използвайте подправки

Много подправки могат да активират нашия метаболизъм по естествен път. В допълнение, те са с редица полезни свойства. За да се ускори метаболизма, се препоръчват следните подправки за готвене:

Кайенски пипер: той е един от най-добрите начини за ускоряване на метаболизма, този пипер стимулира производството на стомашни сокове, има загряващ ефект и подобрява изгарянето на калории.
Но ползвайте този лют червен пипер внимателно, трябва постепенно да започнете с малка част. Това ще избегне дразнене на храносмилателната система. Постепенно можете да увеличите количеството кайенски пипер.

5 трика за лесно отслабване с ускоряване на метаболизма

Джинджифил: коренът на джинджифила е отличен стимулант и диуретик, а също така нормализира храносмилането. Той е идеален за приготвяне на месо, риба, десерти, коктейли и лимонади.

Канела: Цейлонската канела има най-добрите лечебни свойства. Тя  е със стимулиращ ефект върху тялото, подобрява кръвообращението и храносмилането. Освен това, това подправка е афродизиак. И наистина има страхотен ефект.

5. Нужен е сън, за да се подобри метаболизма

Въпреки че през деня се препоръчва да сме активни и да се движим, с настъпването на нощта се нуждаем от добра почивка. Важно е не само броят часове на сън, но и неговото качество.

Тялото на всяко лице следва естествените си биоритми, определени от слънчевата светлина. При залез, те се забавят, за да се ускорят отново сутринта.

Ако страдате от безсъние или се събуждате сутрин уморени, трябва да обърнете внимание  на техники като релаксация и медитация.
Преди да заспите, трябва да се махнат всички електронни устройства от леглото. Факт е, че те имат  негативно  въздействие върху нервната система, те вредят на качеството на съня.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *