5 трика за лесно отслабване с ускоряване на метаболизма (1 част)

Научете за тези 5 трика за лесно отслабване с ускоряване на метаболизма

Как да ускорим метаболизма си?
Въпреки, че за да се поддържа висока скорост на метаболизъм е необходимо да се води активен начин на живот, добрата почивка е не по-малко важна.

Със сигурност често чувате тази дума – метаболизъм. Но може би не разбирате напълно нейното значение.

Под метаболизма се разбират редица физични и химични процеси на човешкото тяло, свързани с енергийните разходи.

Метаболизмът е тясно свързан с такива процеси като храносмилане, дишане, поддържане на телесната температура и кръвообращение.

В тази статия ще ви дадем 5 лесни трика как ускоряването на метаболизма улеснява отслабването.

Или темата ни е лесно отслабване с прости естествени средства.
Нормалният метаболизъм регулира консумацията на калории в човешкото тяло. По този начин, промените в него могат да доведат наднормено тегло  или загуба на тегло независимо от това, което ядем.

5 трика за лесно отслабване с ускоряване на метаболизма

Звучи като парадокс, но е така!

Това обяснява факта, че някои хора ядат малко, но килограмите им се трупат. Докато други не се ограничават в нищо и остават слаби.

Добрата новина е, че някои неща могат да помогнат за регулиране на метаболизма, без да се засягат останалите процеси в тялото като цяло. Благодарение на това можем да имаме лесно отслабване и да подобрим храносмилането си.

И нормалният  метаболизмът помага за предпазване от различни метаболитни нарушения, като болести на щитовидната жлеза и диабет.

Как да ускорим метаболизма за лесно отслабване?

1. Пийте вода

Този прост навик, препоръчан от всички лекари, е чудесен трик за ускоряване на метаболизма. За съжаление, не всички го спазват. Пиенето на вода е важно, запомнете това.

За да се поддържа стабилен метаболизъм, се препоръчва да пиете вода на малки глътки през целия ден. Пийте задължително първо вода сутрин на празен стомах с лимон или джинджифил.

В допълнение към ускоряването на метаболизъм, водата помага за изчистване на тялото от токсини и пази от задържане на течности.
Ако ви е трудно да пиете обикновена вода, може да добавяте малко лимонов сок или няколко капки стевия. За да не забравяте да пиете вода,  винаги е хубаво да имате бутилка вода близо до себе си, за да не забравите  за този полезен навик.

2. Не водете заседнал начин на живот

И заседналият начин на живот е основният враг на нашия метаболизъм. Поради него ние ставаме пасивни и мързеливи.

Ситуацията става още по-сложна, когато след дълги часове в офиса се връщаме вкъщи, седнем пред телевизора или прекарваме дълги часове в компютъра.

Затова препоръчваме да спрете на всеки 30-40 минути и да имате физическа активност,

Може да направите някои стречинг упражнения или просто да се движите.
Хубаво е се отдели време за физически упражнения с висок или среден интензитет поне 2-3 пъти седмично.

Следва 2 част.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *