Ускоряване на метаболизма с 2 супер лесни закуски

Ускоряване на метаболизма – това е страхотен начин да се отслабне

И никак не  е трудно, в случая човек не стои гладен, но внимава какво и кога яде.
Овесените ядки са храна, която може да ускори метаболизма, защото съдържа витамини и минерали, които спомагат за регулирането на нивото на захарта в организма. Така тялото използва енергията по-ефективно, която получава от храната.

Ето защо овесените ядки са много лесни за добавяне към всяко ястие, а много диетолози са мнение, че това е една от най-полезните зърнени храни в света.

Ето ползите от овесените ядки за една здравословна закуска!

Овесът в зърнена храна, богата на разтворими фибри, тя дава усещане за непосредствена ситост. Ето защо, овесените ядки са много полезни, ако искаме да избегнем преяждане или приема на твърде висококалорични храни.

Демир бозан билки за бъбреци

Освен това, в овесените ядки има много фибри, които намаляват абсорбцията на холестерола в кръвта, така че редовният прием помага да се избегнат сърдечно-съдови проблеми и особено подпомага здравето на сърцето.

Ускоряване на метаболизма с 2 супер лесни закуски

За да извлечете максимума от закуската с овесените ядки, е по-добре да не добавяте прекалено много съставки към нея и слагайте само полезни съставка.

По този начин премахвате ненужните продукти, които могат да намалят ползите.

1. Овесени ядки с канела и ябълка

Тази закуска с овесени ядки, канела и ябълка ще ускори метаболизма на всеки един човек.
Първата ни рецепта за закуска с овесени ядки има сладък и кремообразен вкус. Ето защо ще останете очаровани от нея.

Съставки:
1 чаша овесени ядки (250 грама)
2 чаши бадемово мляко (500 мл)
1 ябълка, нарязана на малки кубчета
2 супени лъжици цейлонска канела на прах (30 грама)
2 супени лъжици кленов сироп (30 грама)

Приготвяне:
В средно голяма тенджера смесете тези продукти: бадемово мляко, овесени ядки, канела и кленовия сироп. Сложете на котлона на слаб огън.
И бъркайте сместа леко да не загори.
Вари се докато овесените ядки се сгъстят.
Маха се от котлона, добавете ябълката на парчета и разбъркайте.
Оставя се да престои 15 минути.
Поръсете  накрая с канела на прах и се насладете на тази здравословна закуска.

2.Смути от овесени ядки, круша и джинджифил

Това е супер смути за закуска. И много лесно се прави. Време е да го изпробвате.

Съставки:
½ чаша бадемово мляко (125 мл)
½ чаша нискомаслено  кисело мляко (125 мл)
½ чаена лъжичка пресен настърган джинджифил (7.5 грама)
3 супени лъжици овесено брашно (45 грама)
1 кубче лед
½ круша

Приготвяне:
Разбъркайте всички съставки в блендера, докато стане гладка смес. После може да пиете и да се ускори метаболизма.

Вярване, че нашите предложения са ви допаднали.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *