3 групи природни средства за облекчаване на симптомите при менопауза

3 групи природни средства за облекчаване на симптомите при менопауза
5 (100%) 2 votes

Научете за тези 3 групи природни средства с доказан ефект за облекчаване на симптомите при менопауза

Да, днес при модерния начин на живот, менопаузата може да започне още от 35 години. Промените в хормоните са причина за много оплаквания от менопаузата. Има много естествени средства, които могат да ни помогнат
Прекъсването на менструацията при жената се свързва с оплаквания като „горещи вълни“, главоболие, вагинална сухота, наддаване на тегло, колебания в настроението, студени ръце и крака, забравяне и липса на концентрирате. Менопаузата настъпва около 50-годишна възраст, но както вечеразбрахте може да започне още от 35 до 40 години.
По време на периода преди менопаузата хипофизната жлеза увеличава секрецията на фоликулостимулиращия хормон (FSH) и лутеинизиращия хормон (LH). Колебанията на хормоните, особено намаляването на естрогена и прогестерона, са причина за много оплаквания от жените при менопауза.
Запознайте се с тези 3 естествени продукта, които може да ползвате в този особен период от живота си.

1. Включете храни с високо съдържание на фитоестрогени

Фитоестрогените са растителни съединения, които са способни да се свързват с естрогенните рецептори и могат да заменят някои от ефектите на естрогена, който намалява. Храните с високо съдържание на естрогени включват:
– Соеви храни
Ленено семе
– Ядки
– Цели зърна
– Ябълки
– Копър
– Люцерна

Високият прием на растителни храни, които са много богати на фитоестрогени, обяснява защо така лесно се намаляват неприятните „горещи вълни“ и други симптоми.

3 групи природни средства за облекчаване на симптомите при менопауза

2. Яжте повече броколи, карфиол, брюкселско зеле, зеле и ряпа зеле

Те са добър избор за жените през менопаузата, не само заради способността им да се предпазват от рак на гърдата и сърдечни заболявания, но и защото подпомагат здравето на костите. Те са богати на калций, магнезий и фолиева киселина.

3. Билки

Тук ще говорим за 2 билки с отличен ефект.
Перуанският корен и лечебната билка, Мака е широко признат от народа на Перу като билково лекарство за всякакви хормонални дисбаланси. Мака помага помага при неприятните симптоми на менопауза.
Реално това се постига чрез подтискане на надбъбречните жлези и се да стабилизират намаляващите хормони на щитовидната жлеза и панкреаса.

Многогодишната билка черен кохош от Северна Америка, се използва в алтернативната медицина при намаляване на симптомите на менопауза. Тя също така е използвана за лечение на ревматизъм, кашлица, високи нива на холестерол и втвърдяване на артериите. В едно проучване 80 жени получават екстракт от черен кошеш или плацебо в продължение на 12 седмици. Броят на горещите вълни спада от средно от 5 на по-малко от 1 в групата на жените, приемащи билката..

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *