Ето кои 8 храни помагат при подут корем (2 част)

Продължаваме с 2-тачаст на статията: Ето кои 8 храни помагат при подут корем

Началото на статията може да прочетете ТУК, за да разберете и на какво се дължи подуването на корема. И все пак нека поясним,чев някои случаи човек има подуване на корема поради болест или например при жената може да се дължи на миома. Това налага спешно посещение при лекар.

Но ето и полезните храни при подут корем.

3. Ленено семе

Лененото семе е продукт с ред ползиза нашето здраве. Продуктите, които ни осигуряват простагландини, са най-подходящи за предпазване от  подуване на корема.
Лененото семе е продукт, богат на здравословни липиди, които помагат на организма да регулира подуването, благодарение на високото съдържание на Омега-3 мастни киселини. Зацелта ви трябва натрошено ленено семе, което слагате  във вода за няколко часа, така че те да набъбне леко и може да се добави към кисело мляко, сладкиши или салати. Съощо моежа да приемате и масло от ленено семе.

4. Боровинки

Ето един продукт, който помага при задържането на течности, което води до подуване на корема. Боровинките са богат на флавоноиди. В допълнение, тези плодове имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства и спомагат за контрола на свободните радикали в тялото на човека. Всичко това прави боровинките идеален продукт, който може да премахне подуването на корема.

“Фигурин

5. Череши

Въпреки че това може да изглежда странно, черешата е и един от вашите най-добри съюзници в битката с подутия корем.. Този плод помага при подуване, защото е с много мощни противовъзпалителни свойства.

Освен това, черешата е с много антиоксиданти, което я прави несъмнено една от най-полезните и вкусни храни, които можем да включим в нашата диета.

6. Къри

Ето кои 8 храни помагат при подут корем

Въпреки че не е най-често срещаната подправка, истината е, че кърито съдържа куркума, следователно, помага за регулиране на задържането на течности и  подуване. Куркумата е полезна и е суперпродукт, който помага за предотвратяване на много заболявания, включително пази и от  рак. Заменете солта  с къри.

7. Зелен чай

Ако търсите напитка с диуретични свойства, разбира се, това е зеленият чай. Зеленият чай е богат на антиоксиданти. По този начин е много по-полезно да изпиете чаша зелен чай приподут корем вместо кафе или други напитки.

8. Банани

В случай, че подуването на корема се дължи на задържане на течности, калият, който се съдържа в бананите, може да бъде много полезен.

Ако сте яли нещо много солено през нощта, добре е сутринта за закуска ядете банан. Знаете, че солта подповага и провокира  задържането на течности, затова избягвайте да солите храната си прекомерно.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *