Красива усмивка: как да се грижим за зъбите и устата си?

Красива усмивка: как да се грижим за зъбите и устата си?

Кога и как да наистина трябва да си мием зъбите, защо е важно да си почистваме езика си, както и да имаме качествена грижа за зъбите – всичко ще обясним в тази статия.

Колко време да си  зъбите си, за целта отделете време за горната и долната челюст – нужни са около 30 секунди за почистване на всяка част вляво и в дясно, горе и долу.

В резултат получаваме 3 минути за хигиена на зъбите.

Демир бозан билки за бъбреци

Не се страхувайте, ако не си миете зъбите след всяко хранене не е необходимо, защото емайлът ни естествено образува плака. Тя изпълнява както защитна функция,както и абсорбира хранителни остатъци.

Ето защо, ако човек си мие правилно зъбите си два пъти на ден, това ще бъде достатъчно, за да се запази емайла и да се предотврати образуването на кариес.

Ако през деня имате храна, останала в зъбите, е необходимо да се махнат остатъците, ползвайте конец за зъби или използвайте дъвка.

Красива усмивка: как да се грижим за зъбите и устата си?

Как да движим правилно четката си за зъби като мием зъбите си?

Основният принцип е, че зъбите трябва да се почистват, като четката за зъби се движи от венците към зъба и от външната и вътрешната страна на зъба. Хоризонтални движения трябва да са с леко завъртане.

Важно е да се изключи само напълно хоризонталното движение, защото така се увеличава чувствителността на зъба в областта на венеца.

Зъболекарите препоръчват тази последователност: първо се мият зъбите, след това се ползват конци, после с помощта на специално устройство може да се промият разстоянията между зъбите и накрая  е изплакването. Тази техника се прави сутрин и вечер.

Внимание обърнете и на езика си.

Необходимо е също така да се чисти езика, защото през деня върху него се натрупват частици от храна. Препоръчва се езикът да се почиства веднъж дневно – например вечер. Езикът е началото на стомашно-чревния тракт, той ако има някакви проблеми със стомаха, сто това се показва на езика, под формата на подуване, увеличаване на обема или определен цвят налеп на езика.

Между другото, причината за налепа на езика може да бъде неправилна хигиена на устната кухина и използване на еднакъв вид храна за дълго време (например, месо или въглехидрат).

За езика има специално устройство за почистване. Продавасе в аптеката. За да почистите езика, може също да използвате и четка за зъби. Но не си слагайте от пастата за зъби.

Но трябва да се прави посещение на зъболекар поне веднъж на всеки шест месеца – за да може лекарят просто да следи състоянието на зъбите и венците.

Първоначалните прояви на заболявания в устата се премахват по-лесно чрез превантивни методи. Периодично се препоръчва и професионално почистване на зъбите с помощта на ултразвук.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *