Научете за невероятните ползи за здравето от витамин К – 1 част

Научете повече за витамин К и неговите ползи за нашето здраве

Ползите за здравето на витамин К включват здраво сърце, предотвратяване на остеопорозата, облекчаване на менструалната болка, снижен риск от рак, защита от вътрешно кървене, предотвратяване на жлъчна обструкция.

Той се счита за мастноразтворим витамин, който е в червата на човешкото тяло. Най-важната роля, която този витамин играе, е че контролира съсирването на кръвта и да пази от загубата на кръв по време на нараняване.

Дефицит на витамин К – опасно ли е…
Дефицитът на витамина обикновено се открива при кърмачета, тъй като плацентата не е много добър носител на това хранително вещество. Дефицитът на витамин К може лесно да доведе до остеопороза или сериозно сърдечно състояние.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Знаете ли, че има 3 вида от този витамин?

Витамин К се състои от група, съдържаща производни на 2-метил-нафтохинон. Трите забележителни форми на този витамин са К1 (фитонадион, филохинон, фитонадион), К2 (менахинони), образувани от естествените бактерии, присъстващи в червата, и К3 (менадион).

Списъкът на богатите на витамин К храни включва: зеленчуци: глухарче, боб, зеле, магданоз, зеле, спанак, маруля и броколи.

Научете за невероятните ползи за здравето от витамин К

Богат източник са яйцата, пилешкия дроб, рибата…

1.Този витамин подпомага абсорбирането на калция от храната, което спомага за образуването и поддържането на здрави кости. Това малко хора го знаят. И е важен за имунитета ни.

2.Той защитава имунната система – ние повече знаем за ролята на витамин С за засилване на имунната система, но се оказва, че и този витамин е много важен.
За да се повишат нивата на витамин К, човек има нужда от някои храни – кисело мляко, кефир, сурови зеленчуци, спирулина. Това са полезни за човешкото тяло храни. Те ще помогнат да увеличим съдържанието на този витамин и да защитим храносмилателната и имунната система.

3.Подобрява когнитивното здраве на човека. Витаминът играе много важна роля в развитието на мозъка и подобрява когнитивната функция. Той също така е важен за предпазване от невродегенеративни заболявания като Алцхаймер сред по-възрастните хора, като подобрява краткосрочната им памет. А знаете, че тази болест има вече много широко разпространение в цял цвят. В нашия сайт има много статии, които разглеждат този здравословен проблем.

4.За да имаме здраво сърце, ни трябва витамин к2. Витамин К2 е силен инхибитор на артериалната калцификация. Той пази от калциевото отлагане върху стените на сърцето и намалява риска от сърдечни пристъпи и инфаркт. Ако имате проблеми със сърцето си, консултирайте се с вашия лекар за прием на този витамин.

Следва 2 част на статията ни за ползите от този ценен витамин.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *