Заредете тялото си с Омега-3 мастни киселини

Научете днес повече за ценните  Омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастни киселини изпълняват различни функции в нашето тяло. Ако искате да сте здрави и пълни с енергия, правилния хранителна баланс на мастните киселини  е важен.

Основните мастни киселини служат не само като гориво за производство на енергия, но се използват за създаване на клетъчната мембрана.

Оказва се, че липсата на Омега-3  мастни киселини имаотрицателен ефект върху здравето на човека.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

И повечето хора несъзнателно приемат твърде много Омега-6, в сравнение с Омега-3. Това е проблематично, тъй като Омега-6 мастните киселини не могат да се конкурират с Омега-3 мастни киселини като строителни блокове на клетъчните мембрани.

Последните проучвания показват, че дневната доза от 1-3 грама DHA и ЕРА Омега-3 мастни киселини може да подобри здравния статус на спортиста и на човека по принцип.

Нека да разгледаме по-специално ползите за здравето.

1.Важни са за мозъка на човека.

Тези мастни киселини имат важна задача в развитието и функционирането на мозъка на човека.

Заредете тялото си с Омега-3 мастни киселини

Смята се, че те са свързани с процеса на учене и помнене на информация. Това се потвърждава от различни експерименти, които са проведени с тях: при деца с дефицит на Омега-3 по време на своето развитие в утробата после се откриват проблеми със зрението или нервна система.

2.Пазят от сърдечни заболявания

Омега-3 мастни киселини помагат да се намали вероятността от появата на сърдечни заболявания.

3.Тези мастни киселини са отлична превенция за здравето.

Омега-3 мастните киселини намаляват риска от развитие на хронични заболявания.

4.Регулират нивото на холестерола в организма

Трябва да се знае, че има както „лош“, така и „добър“ холестерол, от който тялото ни се нуждае и той е нужен за сърцето.

5.Регулират кръвното налягане

Към днешна дата има много научни изследвания, при които е доказана връзката между консумацията на Омега-3 мастни киселини и намаляването на кръвното налягане.
В световен мащаб милиони хора страдат от хипертония.
И все пак, един лекар може да предпише лечение не само лекарства за понижаване на кръвното, но и такива мастни киселини. Правилното хранене задължително трябва да включва продукти с тези мастни киселини.

6.Увеличават скоростта на загуба на мазнини.

Проучванията показват, че високият прием на омега-3 подобрява способността на клетките да откриват инсулина. Така  се увеличава чувствителността към инсулин и намаляването на количеството на инсулина, произвеждан от тялото си корелира с по-висока степен на изгаряне на мазнини и намалено съдържание на мазнини в проблемните области на тялото на човека – бедра и корем.

Прочетете за храните с Омега-3 в тази статия.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *