12 продукта, които помагат при артрит – 2 част

Следва втора част на статията ни: 12 продукта, които помагат при артрит

Ако искате да се запознаете с началото – отворете ТУК.

5.Бобови растения

Или просто казано яжте боб. Лещата е добра алтернатива, тъй като освен здравословните предимства, тя дава усещане за ситост.

6.Ябълки

Оказва се, че ябълките са евтини и достъпни за всеки, който е с артрит и също  са с много ползи за здравето. Тизи плодове спомагат за подобряване на мобилността на ставите и намаляват болката.

“Фигурин

7.Сладки картофи

Сладките картофи имат много ползи за здравето на човекаа в сравнение с обикновените картофи, затова заслужава да бъде редовно на масата ни. Оранжевият цвят е показателен за високото им  съдържание на бета-каротин, антиоксиданти, витамини, минерали и фибри. Задължително яжте сладки картофи, ще забележите положителна промяна в здравето си.

8.Банани

12 продукта, които помагат при артрит

Това е един от най-полезните плодове за хората с артрит. Бананите са богати на калий и съдържат много други витамини и минерали, като фолиева киселина, витамин С и В6. Всичко това помага да се намалят ефектите, които артритът причинява и да е под контрол.

В допълнение, бананите съдържат фибри, които помагат на храносмилателната система и пази от появата на запек.

9.Манго

Въпреки екзотичното манго е сезинен плод и е доста скъпо, то е богато на антиоксиданти, така че понякога може се поглезите този вкусен  плод.

Манго съдържа голямо количество витамин Е и бета-каротин. Тези два елемента са много полезни за лечението на някои видове артрит. Те не позволяват на това състояние да продължава да прогресира.
Но пък ябълките са евтини и достъпни за всеки, който е с артрит и също  са с много ползи за здравето. Тизи плодове спомагат за подобряване на мобилността на ставите и намаляват болката.

10.Орехи

Много видове ядки са полезни при артрит,защото те съдържат полезни мазнини. Орехите са най-полезни при артрит от тази гледна точка. Бразилският орех и кашу са също са добър вариант, ако  сте с артрит.

11.Пълнозърнени продукти

Те са чудесни за намаляване на възпалението по естествен начин, ако са екологични. В пълнозърнестите продукти се слагат добавки, които могат само да влошат ситуацията. В допълнение, колкото по-малко зърното е обработено,   толкова повече то запазва полезните си свойства.

12.Спанак, домати и цвекло

Тези зеленчуци също помагат за борба с последиците от артрита. Спанакът е източник на фитонутриенти и фибри. А пък доматите съдържат ликопен, който спомага за облекчаване на болката от артрита.

Цвеклото има уникален състав от антиоксиданти. Бетанинът, активното вещество, съдържащо се в цвеклото, е много полезно за повишаване защитата на тялото.

Също така трябва да помните, че е трябва да купувате пресни зеленчуци и да ги приготвите сами, за да се възползвате напълно от всички полезни свойства. Забравете за рафинираните храни.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *