Следва втора част на статията ни: 12 продукта, които помагат при артрит
Ако искате да се запознаете с началото – отворете ТУК.
5.Бобови растения
Или просто казано яжте боб. Лещата е добра алтернатива, тъй като освен здравословните предимства, тя дава усещане за ситост.
6.Ябълки
Оказва се, че ябълките са евтини и достъпни за всеки, който е с артрит и също са с много ползи за здравето. Тизи плодове спомагат за подобряване на мобилността на ставите и намаляват болката.
7.Сладки картофи
Сладките картофи имат много ползи за здравето на човекаа в сравнение с обикновените картофи, затова заслужава да бъде редовно на масата ни. Оранжевият цвят е показателен за високото им съдържание на бета-каротин, антиоксиданти, витамини, минерали и фибри. Задължително яжте сладки картофи, ще забележите положителна промяна в здравето си.
8.Банани
12 продукта, които помагат при артрит
Това е един от най-полезните плодове за хората с артрит. Бананите са богати на калий и съдържат много други витамини и минерали, като фолиева киселина, витамин С и В6. Всичко това помага да се намалят ефектите, които артритът причинява и да е под контрол.
В допълнение, бананите съдържат фибри, които помагат на храносмилателната система и пази от появата на запек.
9.Манго
Въпреки екзотичното манго е сезинен плод и е доста скъпо, то е богато на антиоксиданти, така че понякога може се поглезите този вкусен плод.
Манго съдържа голямо количество витамин Е и бета-каротин. Тези два елемента са много полезни за лечението на някои видове артрит. Те не позволяват на това състояние да продължава да прогресира.
Но пък ябълките са евтини и достъпни за всеки, който е с артрит и също са с много ползи за здравето. Тизи плодове спомагат за подобряване на мобилността на ставите и намаляват болката.
10.Орехи
Много видове ядки са полезни при артрит,защото те съдържат полезни мазнини. Орехите са най-полезни при артрит от тази гледна точка. Бразилският орех и кашу са също са добър вариант, ако сте с артрит.
11.Пълнозърнени продукти
Те са чудесни за намаляване на възпалението по естествен начин, ако са екологични. В пълнозърнестите продукти се слагат добавки, които могат само да влошат ситуацията. В допълнение, колкото по-малко зърното е обработено, толкова повече то запазва полезните си свойства.
12.Спанак, домати и цвекло
Тези зеленчуци също помагат за борба с последиците от артрита. Спанакът е източник на фитонутриенти и фибри. А пък доматите съдържат ликопен, който спомага за облекчаване на болката от артрита.
Цвеклото има уникален състав от антиоксиданти. Бетанинът, активното вещество, съдържащо се в цвеклото, е много полезно за повишаване защитата на тялото.
Също така трябва да помните, че е трябва да купувате пресни зеленчуци и да ги приготвите сами, за да се възползвате напълно от всички полезни свойства. Забравете за рафинираните храни.
