9 начина да се предпазим от старостта без вреда за здравето – 2 част

Време е да се запознаете с тези 9 начина как да се предпазите от старостта без вреда за здравето

Ето 1-та част на статията.

И какво помага…

5. Трябва ви достатъчно сън през нощта

Пълноценната почивка е необходимо условие за възстановяване и подмладяване на организма.

Добрият сън дава достатъчен заряд с енергия и добро настроение…Спите ли добре? Ако отговорът на този въпрос е отрицателен, трябва да се разгледат редица фактори, които влияят върху качеството на съня (стрес, вечеря, спалня, светлина, шум, ползване на мобилен телефон и така нататък. ).

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

6. Научете се да дишате правилно

Дишането  позволява да се достигне кислород всяка клетка на нашето тяло. За целта е важно да се диша правилно. Повечето хора са свикнали да дишат повърхностно, плитко и често.

Но опитайте следното упражнение: всяка вечер преди лягане се отпуснете и  се опитайте да направи дълго дълбоко поемане на въздух, после бавно издишайте (да се повтори няколко пъти). Това ще ви помогне да се отпуснете по-добре.

7. Внимавайте за вашето здраве, за да забавите старостта

Да, за да  се запазите във форма и в по-напредналите години, вие трябва да се грижите за  здравето си.  Нарушенията на на някои органи като черен дроб, бъбреци, бели дробове, червата или щитовидна жлеза, може да предизвикат преждевременно стареене.

Ако страдате от някакво хронично заболяване, вие трябва да започнете да се лекувате възможно най-скоро и освен лекарствата, ползвайте  природни средства.

8. Използвайте естествена козметика

9 начина да се предпазим от старостта без вреда за здравето

Препоръчваме да се използва винаги козметика и хигиенни средства от естествен произход. Съставките трябва да са органични, най-добрата козметика е на базата на растения, етерични масла и други природни компоненти.

Също така, не забравяйте да си махате грима преди лягане вечер. Гримът пречи на  естественото възстановяването на кожата през нощта, тъй като порите са запушени с токсини.
Почиствайте редовно и овлажнявайте кожата, преди сън, така ще сте видими по-млади.

9.Емоциите, които изпитваме, също може да ни помогнат да запазим младостта си

Направете своя избор: живейте щастливо и правете  другите щастливи. Повярвайте ни, това е най-добрият еликсир на здравето и младостта! Направете необходимите корекции в начина си на живот,  намалете  стреса и снижете конфликтни ситуации.

Ако е необходимо, изберете правилна терапия, която ще ви помогне да се отпуснете. Тя може да бъде йога, тай чи, плуване, танци или физически упражнения, която ви харесва. Друго много полезно в това отношение, може да бъде едно пътуване до природни или исторически места.

Време е за промяна от днес!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *