9 начина да се предпазим от старостта без вреда за здравето – 1 част

9 начина да се предпазим от старостта без вреда за здравето – 1 част
5 (100%) 1 vote

Научете  тези 9 начина как да се предпазим от старостта без вреда за здравето

Когато става дума за естествено подмладяване или застаряване, важно е да се грижим не само за физическото си здраве, но и за емоционалното.
Трябва да бъдете щастливи и да помагаме на другите.

Естествено подмладяване е възможно, ако сте готови да направите определени промени в живота си.

И така ще забавите старостта.
И ако успеете да направите това, тогава не само ще бъдете трансформирани външно: буквално ще излъчвате енергия и ще се чувствате супер.

Открийте за себе си тези 9 начина да станете по-млади без хирургични операции и използване на скъпа закупена козметика.

Прости и ефективни съвети срещу старостта:

1. Пийте поне 2 литра вода на ден

Първият метод е най-простият и най-икономичен. Ще се нуждаете само от питейна вода, за да поддържате тялото си отлично хидратирано.

9 начина да се предпазим от старостта

Факт е, че процесите на стареене са свързани с дехидратацията на нашето тяло, поради това имаме бръчки, кожата изсъхва и става сивкава.

Постепенно кожата губи способността си да задържа влагата, затова трябва да осъзнаем колко е важно да се консумира достатъчно вода възможно от най-ранна възраст. Необходимо е да пием 1,5-2 литра вода на ден, на празен стомах и между храненията.Повече – четете ТУК за водата.

2. Пийте зеленчуково-плодови коктейли

Правилното хранене е най-добрият начин за естествено подмладяване на тялото. Балансираната диета се основава на храни, които са богати на витамини и минерали.Става дума за плодове и зеленчуци.

Растителните масла (студено пресовани) са полезни също: кокосово масло, масло от пшеничен зародиш, масло от вечерна иглика, сусамово масло, масло от ленено семе.
Така че може да осигурите на тялото си необходимото количество антиоксиданти и хранителни вещества.

3. Приемате ли антиоксидантни добавки?

Ако имате нужда от по-практичен вариант, може да приемате хранителни добавки, които имат способността да подмладват тялото както отвън, така и отвътре.

Те са с мощен антиоксидантен ефект.
Антиоксидантни добавки, които може да ползвате срещу стареене:

ресвератрол
астаксантин
глутатион
витамин Е
витамин С
селен
годжи-бери
зелен чай
куркума

4. Пазете се от слънцето

Ако искате да останете млади, трябва да следите за престоя си на слънце. Слънчевите бани трябва да са дозирани.
Защо? Наистина прекомерното излагане на UV лъчи причинява преждевременно стареене на кожата. И решението не е само в крема за предпазване от слънцето, но и в регулирането на престоя под слънцето.И само така кожата ще е с бронзов тен постепенно и няма да има потенциален риск от рак на кожата.
Следва 2 част.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *