3 мита за правилно хранене, които могат спокойно да бъдат забравени

Научете за тези 3 мита за правилно хранене, които могат спокойно да бъдат забравени

Оказва се, че около темата за правилно хранене има много митове, които понякога се противопоставят един на друг. Какво стои зад тези многобройни страхове по отношение на храна? Правилното хранене наистина ли е трудно?

Къде грешим по пътя към правилното хранене? Основната причина, странно, е страхът. Разбира се, промените плашат всеки човек.

Ето резултатите от едно проучване по отношение на правилното хранене.

Проучването показва, че най-големите три бариери на всички съвременни жени  по отношение на храненето са следните :

“Демир

„Много е скъпо да ял някои храни“
„Трябва да подготвим храна за себе си и семейството отделно“
„Правилното хранене е пълно отхвърляне на сладкото“.
Нека видим как реалността съответства на всяко от тези убеждения.

Мит 1. Храната е скъпа

Правилното хранене е преди всичко балансирано хранене и способността правилно да се комбинират храни. За да ядете здравословно, трябва да изберете някои продукти, чиято цена е много по-висока от средната? Отговор: определено Не.
Ето списък на алтернативите!

3 мита за правилно хранене, които могат спокойно да бъдат забравени

И този списък има 2 категории:

1. Полезни храни, но не задължителни в диетата: киноа, аспержи, сьомга, кленов сироп. Това всъщност не са евтини продукти, но не е необходимо да ги ядете изобщо. Като алтернатива, можете да ядете леща, спанак, броколи, треска, мед, например.

2. Полезни продукти, които не винаги ги има: манго, папая, кокосови орехи и др. Може да се ползват местни сезонни плодове.

По този начин, много излишни продукти са включени в списъка на задължителните за правилно хранене.
Например, краставици, ябълки, елда, яйца и зехтин – това е, което ви трябва за деня!

Мит 2. Трябва да готвите 2 пъти храна – за себе си и семейството си

Страховете на жените са съвсем разбираеми, защото е толкова важно да се хранят с вкусна храна и любимите хора. Но правилната балансирана диета – това е преди всичко вкусна и здравословна диета, носейки удоволствие не само на тялото, но и на вкусовите рецептори.
Така че, готвите само една храна, която е полезна и вкусна за всички в семейството.
Заключение: така цялото семейство ще бъде доволно от такива ястия.

Мит 3. Правилното хранене напълно изключва сладкото

Ако приемате много сладко, ще имате проблеми с кожата, здравето и излишните килограми.
Но сладкото в разумни дози е полезно.
И не се опитвайте да се откажете от него, но яжте плодове, мед, дори някои зърнени храни, а не само обичайните сладкиши.

Ако говорим за състава на десерта, по-добре е, той да е направен от натурални съставки, без маргарин, бяла захар и бяло брашно.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *