Банани – защо са не само здравословна, но и лечебна храна?

Банани – дали са полезни за нас?

Бананите са чудесни! Те са с високо съдържание на калий, който регулира кръвното налягане и функционирането на сърцето. Те също са идеални за храносмилането.
Направо са универсални – може да използвате банана като заместител на яйца или масло при печене, което е чудесно за хора с алергии или които искат да намалят приема на мазнини.

Ето некои приоритетни полезни качества на бананите за здравето ни!

Те помагат на сърцето

Когато се включват като част от една балансирана диета, високото съдържание на калий в плода помага да се регулира кръвното  налягане, да се поддържа здравето на сърцето. Бананите също така са великолепна закуска.

Защото са с много калий, намаляват кръвното налягане. Чрез отпускане на напрежението върху артериите и вените кръвта може да протича гладко през тялото и да окислява различни органи, за да подобри тяхната функция. Това може да помогне за превенция на атеросклерозата и последвалите инсулти и инферкти, които толкова често се свързват с нея.

Намалява констипацията

Бананите съдържат значителни количества диетични фибри и по този начин спомагат за гладкото движение на червата. Яжте тези плодове при запек. Те също така помагат при лечението на други чревни нарушения. Фибрите са способни да стимулират перисталтичното движение на червата . Това може да помогне за намаляване на риска от появата на колоректален рак!

Банани – дали са полезни за нас?

Лекуват язви

В продължение на години бананите се използват като антиацидна храна за успокояване на разстроен стомах. Те всъщност правят много повече от това и могат да потиснат киселинната секреция. Органичните съединения в бананите стимулират активността на клетките в стомашната ни обвивка, за да изградят защитна бариера срещу киселините. Също така съдържат протеазни инхибитори, които премахват вредните бактерии, които са свързани с развитието на стомашни язви.

Предотвратяват нарушения на бъбреците

Калият в бананите помага да се регулира течният баланс в организма и може да се намали натоварването на бъбреците и да подобри уринирането. Това може да помогне  освобождаването на токсините от тялото чрез увеличена честота и обем на уриниране. Освен това има антиоксидантни съединения в бананите, които оказват положително въздействие върху бъбречната функция.

Подобряват здравето на очите

Бананите, както и много други плодове, са о с антиоксидантни съединения и каротеноиди, както и подходящ микс от минерали, които могат сериозно да подобрят здравето на нашите очи. Доказано е, че макулната дегенерация, катаракта, нощната слепота и глаукомата намаляват при нормален прием на банани и други подобни плодове.

Лекуват анемия

Бананите съдържат голямо съдържание на желязо и следователно подпомагат лечението на анемия, тъй като желязото е съществена част от червените кръвни клетки. Бананите също имат значително съдържание на мед, който е важен елемент в създаването на червени кръвни клетки.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *