Как диабетът е свързан с проблеми със съня?

Как диабетът е свързан с проблеми със съня?
4 (80%) 2 votes

Как диабетът е свързан с проблеми със съня?

Знаете ли, че причините за повишаване нивата на кръвната захар могат да бъдат лошия сън и недостига на почивка?

Диабетът и проблемите със съня са тясно свързани.

За съжаление, този аспект рядко се обсъждат, въпреки че всички знаем колко хора по целия свят страдат от диабет. Повече за симптомите на диабета – четете в тази статия.

Що се отнася до пациентите, които имат диабет тип 2, повечето от тях имат някои проблеми със съня.

Тези проблеми със съня може да се проявяват по различен начин при всеки човек, като се започне с класическия синдром на неспокойните крака и завърши със сънна апнея и често уриниране през нощта, поради което човек не е възможно да спи добре.

А проблемите със съня имат опасни последствия за цялото здраве.

Всички тези фактори имат отрицателно въздействие върху качеството на съня. В резултат на това човек развива хронична умора, той започва да се чувства сутрин крайно изтощен и през деня трудно се справя с ежедневните си задължения. Всичко това може да  влоши основната болест – в случая диабет.

Ето защо е толкова важно да обърнем дължимото внимание на този аспект на проблема и да обърнем внимание на симптомите на недостиг на сън. Когато имате проблеми със съня, се препоръчва да говорите за това, което се случва с Вашия лекар.

От друга страна, решението на този проблем е много по-лесно, отколкото може да изглежда на пръв поглед.

В днешната ни статия бихме искали да говорим повече за тази тема.

Диабет и проблеми със съня: как те са взаимосвързани?

Един аспект на диабетната грижа се основава на правилното хранене.

Както знаете, диабетът е заболяване, което се характеризира с нарушена продукция на инсулин в човешкото тяло, в резултат – то започва да изпитва недостиг на това вещество.

Поради това се повишава нивото на кръвната глюкоза на пациента, чиито скокове са много опасни за здравето.

Как диабетът е свързан с проблеми със съня?

Що се отнася до хората с диабет тип 1, в този случай панкреасът на човека престава да произвежда инсулин. При диабет тип 2 инсулинът продължава да се произвежда от панкреаса, но неговото количество не е достатъчно, за да регулира нивата на кръвната захар.

Любопитно е, че хората с диабет тип 2 най-често имат най-сериозните проблеми със съня, които са причинени от колебанията в количеството захар в кръвта.

Как да се подобри съня при пациенти с диабет тип 2?

Тези прости указания ще помогнат да подобрите качеството на съня, ако сте с този виддиабет.

1.Обърнете внимание на вашата храна
За да подобрите съня си и да избегнете през нощта посещенията до тоалетната, по-добре е да пиете по-малко течност, преди да си легнете.
Опитайте се да избягвате приема на напитки, съдържащи кофеин. Някои билкови отвари също имат диуретичен ефект.

2.Занимавайте се със спорт
Редовните физически упражнения също имат благоприятен ефект върху качеството на почивката ни през нощта.

3.Оставете настрана електронните уреди и джаджи
Два часа преди лягане е желателно да не използвате мобилен телефон, таблет, лаптоп …
Факт е, че работата с тези устройства активира нашия мозък, което отрицателно влияе върху качеството на съня.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *