Инозитол – ползи и препоръчителна доза

Инозитол е витамин,който се произвежда естествено в организма

Той е много популярен като добавка.
Но нека най-добре да се разбере какво може да направи.

Какво е инозитол?
Инозитол е химическо съединение, псевдовитамин, който е по-рано е бил известен като витамин В8 и счита за част от комплексните витамини. Въпреки това, след като е установено, че тялото ни може да синтезира собствен инозитол, той вече не се смята истински витамин.

Някои здравословни промени причиняват организма да произвежда по-малко от това съединение, така че от време на време се изисква като се приема като добавка. Исъщо така да се ядат определени храни, да се повиши нивото му, като кафяв ориз, цитрусови плодове, ядки, пшеничен зародиш, зелени листни зеленчуци, зърнени храни, соево брашно и пълнозърнест хляб.
Лецитинът на гранули и други източници на лецитин също са големи източници на този витамин.

Демир бозан билки за бъбреци

Инозитол се намира във високи концентрации в мозъка, където работи внимателно с различни невротрансмитери и следователно е най-често свързан с нервните функции.

Инозитол – ползи

Най-впечатляващи ползи за здравето от инозитола, включват следното:

Лечение на тревожни разстройства
Поддържането на хормоналните нива
Подобряване на способността за зачеване
Лечение на болестта на Алцхаймер
Отслабване
Подобряване на кръвообращението
Лечение на диабет
Предотвратяване на аутизъм

ЕТО ПОДРОБНОСТИ:

Тревожно разстройство и депресия
Наистина това съединение е в състояние да помогне за контрол на стреса и намалява нивата на тревожност, то може да подобри настроението и премахне симптомите на депресия. Инозитол се използва също за лечение на пристъпи на паника и обсесивно-компулсивно разстройство.

Регулиране на кръвообращението
Чрез регулиране на кръвообращението, веществото може да помогне за предотвратяване на атеросклероза и сърдечни проблеми.

Аутизъм
Въпреки, че изследванията за този конкретен ефект на Инозитол са малко, дефицитът на това съединение е свързан с аутизъм при малки деца.

Болест на Алцхаймер
С напредване на възрастта, невронният капацитет започва да намалява. Чрез увеличаване на размера на Инозитол, може да намалите риска от развитие на невродегенеративни заболявания като Паркинсон и болестта на Алцхаймер.

Лечение на диабет
При някои бременни жени се дава Инизитол, зада се намали риска от гестационен диабет; той също може да помогне за намаляване на риска за развитие на диабет тип 2.

Отслабване
Вашето тяло се нуждае от често катализатори, за да му помогне да отслабнете и да промените основния си състав. Инозитол е отличен начин за увеличаване на усилията за отслабване и стимулиране на метаболизма за насърчаване на изгарянето на калории.

Проблеми със съня
Чрез регулиране на хормоните, включително такива, които влияят на продължителността и качеството на съня, добавката Инизитол може да помогне на тези хора, които страдат от безсъние, или не могат са спят добре.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *