Тези храни са природен щит при грип

Всяка година се чудим как да се спасим от ужасния грип!

И наистина си купуваме какво ли не от аптеката, за да се спасим от него. НО знаете ли, че има храни, които ни пазят от грип?

Хапвайте от тях смело – дори и да се разболеете от грип – ще го изкарате по-леко. За усложненията от грипа – четете ТУК.

1. Лук

Тези храни са природен щит при грип

Едно от най-популярните природни средства за лечение на респираторни инфекции и укрепване на имунната система е лукът. Това е така, защото лукът има почистващи и дезинфекционни свойства.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Той съдържа витамини, минерални соли, сяра, магнезий, желязо и натрий.
Лукът помага и ри лечението на диабет, сърдечни заболявания, инфекциозни заболявания и храносмилателни нарушения.

2.Червени плодове и зеленчуци

Червеният цвят на някои плодове и зеленчуци показва съдържанието на специални хранителни вещества, полезни за човешкото тяло.

Така че червените зеленчуци и плодовете съдържат голямо количество каротин и витамин А. Последните са отлични за битката с грипните вируси.
Те са отлични антиоксиданти, подобряват кръвообращението и помагат да се премахнат токсините от тялото.
Заради тези микроелементи, настроението на човека се подобрява, предпазва се кожата от излагане на слънчева светлина и се стимулира регенерацията на клетките.

Затова препоръчваме да обърнете внимание на следните зеленчуци и плодове:

домати
червен пипер
ягоди
череши
диня
червени ябълки
малина
цвекло

3.Гъби

Гъбите са вкусни и дават на човека силен имунитет! Те ни дават енергия, за да се справим успешно с всички проблеми, които възникват през целия ден.

Наистина имат антимикробни и антивирусни свойства като съдържат също калий. Този минерал се бори със задържането на течности и намалява подуването, нормализира кръвното налягане и стимулира метаболизма.

4. Храни с високо съдържание на витамин Е

Ако искате да не боледувате от грип, обръщайте внимание на следните продукти:

бадеми
спанак, броколи
магданоз
авокадо
соя
слънчоглед
папая
черни маслини
пшеничен зародиш
Витамин Е е мощен антиоксидант и осигурява добра имунна система.

Дневното балансирано използване на този витамин предпазва от различни заболявания на сърцето и зрението, както и укрепва косата.

Витамин Е е много важен за здравето на кожата. Той подпомага бързото възстановяване на епидермалните тъкани.

5. Продукти, съдържащи желязо

Този минерал е жизненоважен за онези от нас, които искат да укрепят имунитета си и да се предпазят не само от грип, но и от анемия, слабост и умора.

В допълнение, желязото е необходимо за  кожата.

Основните източници на желязо са продукти като:

червено месо
ядки
зелени салати
морска храна
зърнени храни
риба
пиле
сини сливи

Вярваме, че статията Ви е допаднала – споделете я с приятели!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *