Ускорен метаболизъм – тези храни ни помагат

Ускорен метаболизъм – кое може да ни помогне?

Ако имате бавно храносмилане и сте чувствителни към настинки, както и имате много проблеми с изгарянето на калории, това означава, че имате бавен метаболизъм.
Ако искате бързо да се отървете от наднорменото тегло, в допълнение към балансирано хранене и упражнения, трябва да се погрижите метаболизмът в тялото ви да е по-бърз. Консумацията на някои храни може да имате ускорен метаболизъм, сред които най-известни са: джинджифил и куркума.

И днес искаме да ви обърнем внимание на тях, които ще ви помогнат да отслабнете много по-бързо и в същото време без да навредите на вашето здраве.

Защо може да се отслабне, когато метаболизмът се ускори?

Метаболизмът е една от функциите на нашето тяло, свързани с енергийните разходи, температурата, храносмилането, циркулацията и дишането. Когато метаболизмът ни работи правилно, тялото ни изгаря калории балансирано.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Но ако метаболизмът се забави, тогава става много трудно за нас да изгорим калориите, бързо се изморяване,  лесно се разболяваме, забавяме храносмилането си и т.н. Поради тази причина, трябва да се погрижим за скоростта на метаболизма си и да го коригираме с определени храни и други природни средства (ако е необходимо).

Ускоряването на метаболизма ще гарантира, че изгаряме повече калории, което на свой ред води до по-бърза загуба на тегло.

Продукти, които ускоряват метаболизма или как да имаме ускорен метаболизъм?

Ако решите да отслабнете, не е излишно да знаете кои храни ускоряват метаболизма.

Ето някои от тях:

Ускорен метаболизъм – кое може да ни помогне?

Куркума: подправка, която се с естествен цвят (жълт). Тя е антиоксидант, аналгетик и противовъзпалително средство.

Джинджифил: екзотичен, пикантен продукт и едновременно освежаваща подправка. Джинджифилът има диуретични свойства и е особено полезен за здравето на жените.

Кокосово масло: активира метаболизма и помага да се отървете от мастните депозити в талията.

Бадеми: отлични свойства за здравето. Те съдържат калций, който, както е известно, предотвратява развитието на остеопороза и се бори срещу това заболяване.

Авокадо: един от най-добрите плодове заради високото съдържание на витамини, минерали, протеини, фибри и есенциални мастни киселини.

Грейпфрут: идеален продукт за ускоряване на метаболизма, както и за подобряване на пречистващата функция на черния дроб и бъбреците.

Зелен чай: древна лекарствена напитка с антиоксидантни и алкализиращи свойства.

Цейлонска канела: вид подправка със стимулиращ ефект. Това е естествен афродизиак.

Кайенски пипер: много пикантна подправка, която помага за храносмилането и изгарянето на калории.

Кафе: напитка с диуретични, антиоксидантни и стимулиращи свойства.

Овесени ядки: хранителна и високо калорична зърнена храна, допринася за борбата с наднорменото тегло.

Фасул: бобът или фасулът активира метаболизма и подобряват функцията на червата.

Все пак, разбира се, не забравяйте, че през деня трябва да пиете достатъчно вода. Това също ще спомогне за ускоряване на метаболизма.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *