Щитовидна жлеза: 6 препоръки как да подобрим нейната работа – I част

Щитовидна жлеза: надяваме се, че нямате проблеми с тази жлеза, но малко повече грижи за нея ще спомогнат за подобряването на нейната работа, което ще повлияе положително върху цялостното здраве

Здравето на щитовидната жлеза играе много важна роля в живота ни, не само защото тя регулира съответните хормонални процеси, но и защото нейните хормони са ключови за нашия метаболизъм, настроение и тегло.

В този малък орган, който се намира директно в шията, се освобождават хормони, които регулират активността на тъканите и клетките на всички основни системи на тялото.

В допълнение, щитовидната жлеза е важна за протеиновия синтез, кръвообращението и оксигенацията на клетките, както и други процеси, които са от ключово значение за доброто качество на живот.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Проблемът е, че поради генетични особености и лоши навици могат да се развият редица нарушения, които причиняват аномалии в щитовидната жлеза.

В резултат на това много органи започват да изпитват трудности и в крайна сметка развиват хронични заболявания.

Поради това е важно да се спазват добри житейски навици и да се стремим да  знаем някои препоръки, които естествено помагат да се оптимизира работата на този важен орган.

Научете ги още днес.

Щитовидна жлеза: 6 препоръки как да подобрим нейната работа

1. Запознайте се как да управлявате стресови ситуации

Неуспехът да се справяме със стреса е един от факторите, които влияят на появата на дисбаланс във функциите на щитовидната жлеза.

Въпреки че може да изглежда, че това няма нищо общо, то постоянното въздействие на стреса може да намали способността на организма да възпроизвежда тиреоидни хормони.

Това се дължи на повишаване нивото на кортизола, вещество, който предотвратява проникването на тиреоидни хормони в клетките на тялото.

Прочетете тази статия:
6 признаци на високи нива на кортизол в организма

2. Яжте кокосово масло

Средноверижни мастни киселини, съдържащи се в кокосовото масло са добра добавка за подобряване на хормоните на щитовидната жлеза, за оптимизиране на тяхното участие в метаболизма на организма.

Поради значителното съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти, кокосовото масло противодейства на някои от ефектите, които са резултат от неизправност на тази жлеза.

3. В храната си включете храни, богати на йод

Ниският прием на йод е една от основните причини за дефицит на тиреоиден хормон – състояние, известно като хипотиреоидизъм.

Тялото ни няма способността самостоятелно да създава това необходимо вещество, така че трябва да се получи от здравословна храна.

Ето само някои от препоръчаните продукти:

-морска храна
-риба
-сирене
-яйца
-морска сол
-боровинка
-водорасли
-ягоди
-органично кисело мляко
-картофи

Следва втора част на тази полезна статия за всеки.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *