Как да изчистим тялото си от излишната захар?

Захар – какво може да ни причини, ако прекалим с нея?

Ако смятате, че сте пристрастени към сладкиши и искате по някакъв начин да се справите с този навик, трябва да се обърне внимание на диетата и да се отдели достатъчно време за физически упражнения.
Захарта се среща почти навсякъде – като започнем от млечните продукти и стигнем до сосове от всякакъв вид. Така че, ако се опитвате да пречистите тялото си от излишната захар, просто трябва да се откажете не само от сладкишите.
Злоупотреба на захар (захароза) при хранене може да причини отслабена имунната система и да увеличи риска от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и рак, по-специално рак на гърдата.

В допълнение, излишъкът от захар в организма може да допринесе за развитието на депресия, усещане за повишена тревожност и някои когнитивни проблеми.

И ако искате по някакъв начин да се справят с този лош навик, започнете още сега: важно е да се очисти тялото от захарта.
Ще внимателно да наблюдавате какво ядете, но също така е важно да не забравяте физическите дейности. Не забравяйте, упражненията значително ще ускорят този процес, те ще помогнат да изчистите захарта, която се натрупва в кръвта, по-бързо.

Ако тялото ви е претоварен със захароза, може да се появят симптоми като хиперактивност, хронична умора, инфекции, главоболие, депресия, настинки, синузит, сънливост, психическа дезориентация и т.н.

“Фигурин

Как да изчистим тялото си от излишната захар?

Захар и наднормено тегло: каква е връзката?

Мазнините не са единственото нещо, което обяснява появата на наднормено тегло. За това също са отговорни въглехидратите. В края на краищата, захарта умело „се крие“: тя е част от огромно количество храна, която консумираме редовно. Това са сокове, зърнени храни, сосове за салати, сосове, кисело мляко, самите сладкиши, газирани напитки и много други храни.

Имаме нужда само реално известно количество захар, което тялото ни използва, превръщайки го в енергия. Но останалото се натрупва под формата на мазнини.

В този смисъл има огромна разлика между рафинирани захари и естествени.

Рафинираниге, например, допринася за увеличаване на нивата на кръвната захар, което с времето води до образуването на мастни отлагания в кръста и бедрата.
По време на битката с излишната захар, тялото ни вероятно ще иска да я замени с изкуствени подсладители. Това обаче може да се окаже непродуктивно.

Трябва да се разбере, че всички изкуствени подсладители може да „решават“ проблема само в краткосрочен план, бъдещото потребление на тези съставки неминуемо ще доведе до увеличаване на телесното тегло и метаболитни промени (а те, от своя страна, спомагат за развитието на диабет тип 2).

Един от начините да пречистим тялото си от захар е диета, базирана основно на натурални продукти (тези, които не се продават в консерви, кутии или бутилки). Това са пресни зеленчуци, плодове, постно месо, риба, ядки, семена и здравословни мазнини, например авокадо или зехтин.
Важно е в същото време да се консумират достатъчно протеини: това вещество ще ни осигури усещане за ситост и ще ни помогне да преодолеем апетита за сладкиши.
Искате да изчистите тялото си от захар – изберете „добри“ въглехидрати!

Плодовете ще изчистят тялото от излишната захар.

Не е нужно да се отказвате напълно от въглехидратите. Само от тях трябва да изберете правилните.

Премахване от своята  диета на рафинираните храни: бял хляб, макаронени изделия, газирани напитки и сладкиши, е задължително. Вместо това, яжте зеленчуци: броколи, карфиол, брюкселско зеле, зелени листа, патладжани, артишок и чушки.
За най-добри резултати не яжте зърнени храни, бобови растения и зеленчуци с нишесте по време на детоксикацията.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *