7 продукта, които помагат за контрол на кръвното налягане – част 1

Кои 7 продукта помагат за контрол на кръвното налягане?

Балансираното хранене може да бъде отлична добавка за контролиране на кръвното налягане и затова е необходимо да включите в диетата си тези продукти, които спомагат за подобряване на състоянието.

Високото кръвно налягане или хипертония е състояние, при което кръвта преминава през артериите много по-бързо, отколкото е необходимо.

Съществуват редица фактори, които могат да повлияят развитието на това състояние поради това, че кръвното налягане може да се повиши до потенциално опасни стойности.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Факторите, които най-много засягат повишението на кръвното налягане, са:

Постоянен стрес
Редовната консумация на червено месо, както и храни с високо съдържание на холестерол
Пушене
Злоупотреба с алкохол
Заседнал начин на живот
Тъй като хипертонията не дава очевидни симптоми, понякога е трудно да се познае присъствието й (докато не стане твърде късно).

За да предотвратите сериозни здравословни проблеми и да имате контрол на кръвното налягане, започнете да ядете следните храни:

1. Банани

7 продукта, които помагат за контрол на кръвното налягане

В 1 банан се съдържат около 450 mg калий, което прави този продукт един от най-мощните природни лекарства за контрол на кръвното налягане. Целият въпрос е, че калият помага на тялото ни да регулира действието на солта.

Както вероятно знаете, прекомерният прием на сол отрицателно влияе върху нивото на кръвното налягане.

Но освен факта, че трябва да наблюдавате количеството сол, което  консумирате, е също толкова важно да се наблюдава нивото на калий в тялото. Недостигът на този минерал може да доведе до дисбаланс с натрия, а това от своя страна ще доведе до нарушаване на много функции на тялото.

2. Тиквени семки

Задържане на кръвното налягане под контрол може да бъде много по-лесно, ако от време на време има в диетата тиквени семки. Поради високото съдържание на цинк в тях, те могат да помогнат за справяне с хипертонията.

Когато нашето тяло получава недостатъчно количество цинк, артериите започват да страдат, тъй като губят еластичността си и стават по-твърди.

В допълнение, тиквени семки имат достатъчно приятен вкус и те също са богат източник на:

-протеини
-мастни киселини
-полезни минерали
-аминокиселини
Всичко това прави този продукт ефективно противовъзпалително, омекотяващо и антипаразитно естествено средство за защита.

3. Чесън

Друг невероятно ефективен инструмент за контрол на кръвното налягане е чесънът. Той определено ще ви помогне да контролирате кръвното си налягане. В края на краищата не само „разрежда“ кръвта, но и помага да се лекуват / предотвратяват състояния като:

Атеросклероза
Инфаркт
Исхемична болест на сърцето
Това се дължи на високото съдържание  на витамин С, витамин В6 и манган в чесъна.

Следва 2 част на статията ни за контрол на кръвното налягане.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *