Безсъние: 2 природни решения за борба с него

Безсъние: 2 природни решения за борба с него – помогнете си сами

Въпреки че тези средства ще ви помогнат ефективно да се борите срещу досадното безсъние, ако в крайна сметка няма ефект, съветваме Ви да посетите лекар, за да изключите по-сериозни проблеми
Безсънието е едно от най-честите нарушения на съня в света.
Определя се като неспособност да се постигне достатъчно сън или в някои случаи пълна липса на сън.

Безсънието е разделено на два вида:

1.Проблеми със заспиването: това е невъзможността да заспите за по-малко от 30 минути.
2.Проблеми с поддържането на съня: т.е. постоянно нощно събуждане, продължаващо повече от 30 минути или пълно събуждане и невъзможност за заспиване отново.
Безсънието може да се дължи на много фактори. Сред тях са следните:

стрес
-безпокойство
-проблеми с очите
Всички знаем, че трябва да спим добре, ако искаме да работим ефективно през деня.
И не само това, нашето тяло и памет също се нуждаят от нощна почивка, за да „нулират“ вредните ефекти от деня.
Лекарите съветват да спим 7,5-8 часа на ден.

Демир бозан билки за бъбреци

Въпреки това, много хора спят само 4 часа, докато други, напротив, надхвърлят тази цифра и спят до 10 часа на ден, което също не е полезно.

Безсънието по своето естество може да бъде временно състояние, т.е. да е няколко дни или седмици, или хронично, т.е. последователни месеци или дори години.

Има много хапчета за сън, обаче, ако не искате да страдате от техните странични ефекти, има алтернативни начини за лечение на това разстройство. Някои от тях действат по-бързо от други, но всички са еднакво ефективни.

Безсъние: 2 природни решения за борба с него

Днес в тази статия ще представим 2 начина за лечение на безсъние.

Време е да се научите отново да спите и да подобрявате качеството си на живот.

1. Валериана

Това е идеално естествено средство за лечение на тревожност, стрес или безсъние, може да се приема в различни форми.

Съставките за напитката:
3 – 6 капки валериана тинктура
1 чаша вода (250 ml)
Чай валериана:
Ако искате да пиете валериан под формата на горещ чай, просто загрейте чаша вода и сложете 1 чаена лъжичка суха валериана.
Препоръчва се да използвате това лекарство половин час преди лягане.

2. Чай от лайка

Почти всички билки имат релаксиращи свойства. Лайка се използва за много неща, но преди всичко, за да заспим.

Съставки:
1 супена лъжица лайка или 1 пликче (10 грама)
1 чаша гореща вода (250 ml)
Подготовка:
Това е една от най-лесните рецепти. Единственото нещо, което трябва да направите, е да поставите лайката в гореща вода и да изчакате, докато чаят стане.
Пийте 20 минути преди да си легнете.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *