Защо ни е нужен метионин?

Защо ни е нужен метионин? – прочетете статията, за да научете нещо, за което не подозирате

Ето кои въпроси ще разгледаме:

1. Ползи за здравето на метионин
2. Рискове за здеавето и предозиране
3. Продукти, съдържащи метионин

Ние познаваме протеиновите продукти, но познаваме ли техния състав?

“Демир

Знаете ли, че те съдържат много вещества, които могат да подобрят здравето ни, да ни регенерират и да ни предпазят от заболявания? Едно от тези вещества е аминокиселината метионин – тя обикновено се среща в месото, рибата и млечните продукти, както и в ядките, и в зърнените култури.

Защо ни е нужен метионин?

Метионин в храната – какво да очакваме?

Метионинът играе важна роля в развитието на нови кръвоносни съдове, в допълнение, ускорява заздравяване на раните и намалява пристъпите при хора, които са със симптоми на абстиненция, шизофрения, страдащи от астма, алергии, алкохолизъм, болест на Паркинсон и депресия.

Освен ползите, не трябва да забравяме, че нашата диета може да съдържа твърде много метионин, който участва в създаването на креатин, друг вид аминокиселина.

Метионинът съдържа сяра, която се използва от организма за здравословен растеж и добър метаболизъм, поддържа правилната функция на имунната система.

Метионинът е много полезен за човешкото тяло, но не трябва да прекаляваме с него, защото тялото произвежда само част от количеството, от което се нуждаем.

ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО ОТ МЕТИОНИНА

  • Намалява риска от развитие на рак на дебелото черво
  • Може да намали тревожността при пациенти с Паркинсон
  • Укрепва костите
  • Помага за отслабване
  • Има положителен ефект върху хората, които се опитват да откажат наркотиците
  • Поддържа доброто здравословно състояние на черния дроб

ПОТЕНЦИАЛНИ НЕЖЕЛАНИ ЕФЕКТИ 

Можем да получим метионин от храната, която е най-добрият вариант за доставката на важната и полезна аминокиселина. Твърде високите дози от тази аминокиселина могат да причинят здравословни проблеми, така че ако нямате доказан метионинов дефицит, не  приемайте метионина като добавка, по-добре първо се консултирайте с лекар.

КОИ ПРОДУКТИ СА С АМИНОКИСЕЛИНАТА?
Най-добре е метионинът да не се приема като добавка, а като част от здравословното хранене. Има дълъг списък от продукти, съдържащи аминокиселината, но най-богати са месото и рибата. Ето и други продукти, богати на метионин:

-яйчен белтък
-риби, уловени в дивата природа, като камбала, риба тон, щука, бяла риба и други
-пуешко месо

Има и опции за вегани. Може да консумирате:

-водорасли и семена
-сусам
-бразилски орех
-овес
-слънчогледово масло.

И така може би искате да научите и какво е креатинин – прочетете тази статия.

И в заключение – от храната зависи здравето ни като цяло!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *