Защо ни е нужен метионин?

Защо ни е нужен метионин? – прочетете статията, за да научете нещо, за което не подозирате

Ето кои въпроси ще разгледаме:

1. Ползи за здравето на метионин
2. Рискове за здеавето и предозиране
3. Продукти, съдържащи метионин

Ние познаваме протеиновите продукти, но познаваме ли техния състав?

Знаете ли, че те съдържат много вещества, които могат да подобрят здравето ни, да ни регенерират и да ни предпазят от заболявания? Едно от тези вещества е аминокиселината метионин – тя обикновено се среща в месото, рибата и млечните продукти, както и в ядките, и в зърнените култури.

Защо ни е нужен метионин?

Метионин в храната – какво да очакваме?

Метионинът играе важна роля в развитието на нови кръвоносни съдове, в допълнение, ускорява заздравяване на раните и намалява пристъпите при хора, които са със симптоми на абстиненция, шизофрения, страдащи от астма, алергии, алкохолизъм, болест на Паркинсон и депресия.

Освен ползите, не трябва да забравяме, че нашата диета може да съдържа твърде много метионин, който участва в създаването на креатин, друг вид аминокиселина.

Метионинът съдържа сяра, която се използва от организма за здравословен растеж и добър метаболизъм, поддържа правилната функция на имунната система.

Метионинът е много полезен за човешкото тяло, но не трябва да прекаляваме с него, защото тялото произвежда само част от количеството, от което се нуждаем.

ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО ОТ МЕТИОНИНА

  • Намалява риска от развитие на рак на дебелото черво
  • Може да намали тревожността при пациенти с Паркинсон
  • Укрепва костите
  • Помага за отслабване
  • Има положителен ефект върху хората, които се опитват да откажат наркотиците
  • Поддържа доброто здравословно състояние на черния дроб

ПОТЕНЦИАЛНИ НЕЖЕЛАНИ ЕФЕКТИ 

Можем да получим метионин от храната, която е най-добрият вариант за доставката на важната и полезна аминокиселина. Твърде високите дози от тази аминокиселина могат да причинят здравословни проблеми, така че ако нямате доказан метионинов дефицит, не  приемайте метионина като добавка, по-добре първо се консултирайте с лекар.

КОИ ПРОДУКТИ СА С АМИНОКИСЕЛИНАТА?
Най-добре е метионинът да не се приема като добавка, а като част от здравословното хранене. Има дълъг списък от продукти, съдържащи аминокиселината, но най-богати са месото и рибата. Ето и други продукти, богати на метионин:

-яйчен белтък
-риби, уловени в дивата природа, като камбала, риба тон, щука, бяла риба и други
-пуешко месо

Има и опции за вегани. Може да консумирате:

-водорасли и семена
-сусам
-бразилски орех
-овес
-слънчогледово масло.

И така може би искате да научите и какво е креатинин – прочетете тази статия.

И в заключение – от храната зависи здравето ни като цяло!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *