Искате ли да имате силна памет? Обърнете внимание на тези съвети – 2 част

Искате ли да имате силна памет?

Следва продължение на нашата статия, която събуди голям интерес, ако сте пропуснали първата част, може да я прочетете ТУК.

2. Техники на мнемониката

Възможно да научим специални трикове, които ни позволяват да запомним формули, факти и дати.? По правило за тази цел се използват различни методи на мнемониката. Те ни позволяват да създаваме връзки между информацията, която трябва да бъде запомнена, както и други кратки фрази или словосъчетания. Този метод ни позволява да съхраняваме голямо количество информация в паметта и лесно да я извлечем веднага, колкото е необходимо.

Благодарение на тази техника, не е нужно да повтаряме безкрайно пъти, за да запомним една дума. Най-важното е, че в този случай наученото остава в паметта дълго време и дори след няколко години ние продължаваме да го помним. Например, искате да запомните имената на планетите от Слънчевата система, с цел на разстояние от Слънцето: Меркурий, Венера, Земя, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран и Нептун. Опитайте се да съставите смислена фраза, първите букви, от която съвпадат с главните букви на имената на планетите.
Всичко зависи от вашето въображение, за запомняне на информация, така можетда използвате играта на думи, лична информация, забавни фрази и изречения. Някои хора използват за тази цел инициалите на децата, рождените дни на близките, героите, които са били идоли в детството и т.н.

“Фигурин

3. Четене на глас

Искате ли да имате силна памет?

Много често по-добре помним определени понятия, когато трябва да ги обясним на друг човек, като четем на глас. Говорейки за получената информация, ние не само разбираме по-добре темата, но също така помним добре какво сме запомнили.

Ето защо се препоръчва да четете на глас параграфите на книгата, когато учим. Освен това се препоръчва да четете книгите по-често, като правите бележки, както в добрите стари времена. Ако е възможно, предпочитайте хартиени книги, а не електронни устройства. Последните намаляват способността ни да разберем текста и екранната светлина може да ни причини главоболие.

4. Отдих и релакс

Техниката, която ще бъде разгледана по-долу, се основава на следната характеристика на нашия ум: за да запомним информацията, трябва да фокусираме изцяло вниманието си върху нея. Ако трябва да прекараме цялата сутрин над учебници и после да се отиде на  кино или да се сърфира  в социалните мрежи, е възможно наеченото, които сме усвоили, бързо да се забрави.

Ако искате да запазите материала в паметта дълго време, може да отидете на разходка в парка, да правите физически упражнения, да вземете горещ душ или да слушате класическа музика. Най-важното – не зареждайте мозъка си с друга информация.

5. Не казвайте ДА на  рутинни действия

Нашият мозък постоянно се нуждае от нови умения и приключения. Монотонният живот го прави по-мързелив. Ако искате да имате  силна  памет и да нямате проблеми с помненето на информация,  внесете разнообразие в ежедневието си. Ако в момента това не е възможно, най-малко – променете начина на изпълнение на задачите си.

Новите елементи събуждат мозъка ни и правят нашето мислене по-ефективно.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *