Стимулиране на имунна система за по-голяма устойчивост при заплаха от болести

Силна имунна система с помощта на няколко домашни практики

Често човек се разболява, ако имунната му система е слаба. Тази е основната причина за по-лесното „проникване“ на болести у дома. За да бъде предпазен организма на малки и големи, трябва задължително да се набавят нужните средства, които служат за укрепване на имунитета. Те не са трудни за откриване. Има ги във всяка аптека, а още по-добрата новина е, че ги има и във всеки дом. Тази е и причината проблемът да не търпи отлагане. Колкото по-скоро се осъществи промяната, толкова по-приятни, спокойни и безпроблемни ще бъдат бъдещите дни.

Съвети за стимулиране на имунна система – сила, която заслужава внимание

Хранене: задължително е да претърпи промени. То трябва да бъде балансирано и разнообразно. Внимава се с консумацията на полуфабрикати и се набляга на продукти с важни питателни вещества.

Те са необходими за поддържане на здрав имунитет. Последни проучвания показват, че липсата дори само на едно полезно вещество в организма реално може да предизвика отслабване на имунитета.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки
Стимулиране на имунна система

Стимулиране на имунна система

Плодове: освен тях задължително се подбират и свежи зеленчуци. Масата винаги трябва да е заредена с тях. Благодарение на редовното им набавяне се стига до борба със свободните радикали.

Все пак е известно, че те играят ролята на силни антиоксиданти. Набляга се на зеленчуци и плодове със съдържание на витамините С, А и Е.

Захар: тя е опасна във всяко едно отношение и най-вече бялата захар. А още по-лошата новина е, че се намира навсякъде (във всички храни, които се закупуват в готов вид от магазините).

Винаги се четат етикетите на пакетираните продукти, които се закупуват от вериги магазини в страната.

Цинк: елементът е много важен. Без него промяната няма да бъде толкова рязка и видима за хората, които се нуждаят от стабилна подкрепа тази зима, и не само.

Цинкът взима дейно участие в обмяната на веществата. Набавя се от орехи, зърнени храни, морски деликатеси и месо.

Пробиотици: и за тях се говори редовно, а за укрепване на имунна система са просто незаменими. Трябва да се набавят за благото на всеки един човек по време на критични периоди от годината.

Те са ценни за доброто храносмилане и служат за поддържане на здрава имунна система. Отлични пробиотици са: банани, чесън, кисело мляко, артишок и лук.

Броколи: пълни са с витамин С и то в завидно количество. Освен това в тях има и ценни питателни вещества, които са особено важни за имунитета. Броколите са известни още със своите антиракови свойства.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *