Научете за тези 6 причини да ядем манго по-често!

И какви асоциации имате с думата манго? Малко хора обаче знаят, че мангото също е изключителен плод за здравето ни.

Благодарение на високото ки съдържание на фибри, мангото е идеален плод за здравето на нашата храносмилателна система, а също и за поддържане на правилното й функциониране.
Някои го наричат „крал на плодовете“. Така че решихме да ви разкажем за 6-те причини, поради които трябва да ядете манго по-често.

1. Подобрява храносмилането

Манго е чудесна възможност, ако искате да се отървете от лошо храносмилане или киселини. Храносмилателните ензими, съдържащи се в тези плодове, допринасят за естественото храносмилане.
Плодът е богат на биоактивни съставки, такива като естери, алдехиди, терпени – те допринасят за подобряване на апетита и храносмилателната функция.
Поради тези причини той е идеален за хранене на децата.

Научете за тези 6 причини да ядем манго по-често!

2. Предотвратява рака и подобрява здравето на сърцето.

В мангото се съдържа голямо количество пектин – разтворими фибри, които ефективно помагат да се намали нивото на мазнините в кръвта.
Запомнете, редовното консумиране на този плод може да намали риска от развитие на стомашно-чревен рак.

“Фигурин

3. Спомага за здравословното наддаване на тегло

Ако хапвате манго редовно, това е един от най-ефективните начини за бързо натрупване на тегло. Така че мангото ще се превърне в истински помощник на онези хора, които се стремят да напълнеят.
В 150 грама има около 86 калории, които лесно се абсорбират от тялото ни.

4. Намалява признаците на стареене

Ако ядете манго редовно, кожата ви ще придобие естествен здрав и бляскав цвят. С течение на времето тя дори ще бъде без видими пигментни петна или следи от акне. Това се дължи на факта, че плодовете са богати на витамините А и С.
И тези два витамина, както е известно, са отговорни за производството на колаген. За да се насладите на тези предимства на манго, достатъчно е да го включите във вашата диета.

5. Укрепва имунната система

Подобно на морковите, тези плоздове са богати на бета-каротин. Този елемент помага да се укрепи имунната система на тялото и да се направи непроницаема за бактерии и токсини.
С достатъчно прием на бета-каротин и витамин А, се образува антиоксидантен слой, който увеличава защитните сили на организма.
Това ни осигурява допълнителна защита срещу свободните радикали, които са в ущърб на нормалното функциониране на вътрешните системи.

6. Предотвратява и контролира диабета

Манго е отлично естествено средство за контрол на диабета. Разбира се, ако не го прекалявате с консумацията му. Вероятно сте чували, че хората, страдащи от диабет, трябва да избягват сладки плодове, но в действителност това не е съвсем вярно.

Въпреки факта, че плодът е наистина сладък, ако е в малки количества, той дори може да помогне да контролирате диабета. Това се дължи на съдържащите се в него хранителни влакна, както и факта, че всички захари в него са от естествен произход.

Препоръчваме ви да опитате да го включите в диетата си 1 или 2 пъти седмично.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *