Как да започнем новата година без стрес?

Как да започнем новата година без стрес?

Да, празниците са чудесни, но идва ред на работата и новата година ни чака да запретнем ръкави…

Ето какво трябва да знаете:

1.Спрете постоянно да анализирате себе си, пуснете …мислите си на воля

Тези, които вече са изправени пред чувство за тревожност, много се страхуват….какво става. И понякога този страх създава нови атаки на безпокойство.

Поради тази причина не е необходимо постоянно да анализираме своите чувства и действия, ние не трябва да мислим предварително, да правим всичко под контрол над себе си …
Важно е да намерим сили и да позволим на себе си да бъдем по-отворени и уверени през новата година. Доверете се на себе си. Не се страхувайте да се срещнете лице в лице с това, което ви кара да се страхувате.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Как да започнем новата година без стрес?

2. Не е нужно да се притеснявате за всичко

Това е много често срещана грешка: да мислим тревожно и да се чудим как биха се развили нещата, ако…

Но тайната е да се научи човек как да живее с тази тревога и да я преодолява.
Ние трябва да разберем, че тревогата е неразделна част от човешкото същество, че това ни помага да се избегнат рисковете, за да оцелеем  и да сме мотивирани за постигане на целите си.
Ако обаче тази емоция излезе от контрол и ни парализира, оставя ни без въздух, трябва да направим нещо.
Важно е да открием корена на проблема, да изградим диалог със себе си и да превърнем отрицателното безпокойство в положителна емоция.

3. Има хора, които трябва да се избягват, когато сме в стрес

Това може да изглежда любопитно за вас, но понякога нашият проблем е свързан с конкретен човек, който ни кара да се чувстваме нещастни всеки ден. Без стрес- вижте как да си помогнем в тази статия.

Този човек може да бъде наш партньор и токсична любов, която ни превръща в  друг човек.
Или може би цял набор от фактори: работната среда, към която не можем да се приспособим по никакъв начин.
Друга причина може да бъде проблем в семейството, когато човек се чувства ненужен и уязвим.
Основното в тези случаи е да разберем каква е истинската причина за нашите вълнения и да се опитаме да намерим подходящи решения или да разработим адекватни механизми за действие.

Живейте свободно: тревожността краде скъпоценно време!
Животът е добър, когато сме без стрес.
Ние не осъзнаваме това, но се случва.
Не забравяйте, че интегрираният подход е важен за управление на стреса през новата година.

Лекарствата ще имат определен ефект, но ще е необходима когнитивно-поведенческа терапия, методи за релаксация и подкрепа на роднини, за да се справим.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *