ТОП 9 на най-полезните храни за деца

ТОП 9 на най-полезните храни за деца
5 (100%) 1 vote

Кои са най-полезните храни за деца?

Някои от най-добрите здравословни храни за деца включват пълнозърнеста паста, яйца, плодове, ядки, тофу и кисело мляко.

Ето повече за най-полезните храни за деца!

1.Яйца

Като голям източник на протеини и редица витамини, като витамин А и D, яйцата са здравословна храна за децата. Само умереният прием на яйца може да помогне на децата да станат силни и да се развият нормално, благодарение на важните аминокиселини, открити в тази храна за закуска.

2.Горски плодове

Не е никак трудно да накарате децата да ядат сладки и вкусни плодове, което е отлично за тяхната имунна система в най-ранна възраст. Те са с достатъчно количество диетични фибри и други витамини, които са полезни за всеки ден. Простите десерти с плодове и кисело мляко са чудесен избор за лесна и здравословна закуска.

3.Тофу

Може да е странно, но тофу може да помогне на децата, докато растат. По принцип тофу е непривлекателна храна за много деца.

4.Ядки

Те са богати на хранителни вещества и пази децата от консумация на сладкиши или захарни храни. Ядките идват в много разновидности и често са осолени, което ги кара да приличат на други пикантни закуски, които децата обожават. Яденето на ядки е страхотен навик за вашите деца.

5.Кисело мляко

Тази богата на пробиотици храна е чудесна за оптимизиране на храносмилането и подпомага балансирането на бактериалната среда в стомаха на детето. Това може да помогне за облекчаване на дискомфорта при деца, които са с чувствителен стомах.

6.Пълнозърнеста паста

Пастата от бяло брашно е най-често срещаната паста в ресторантите. Направете промяна – заменете я с пълнозърнеста – така че децата ви ще разберат, че има много други по-здравословни въглехидратни опции.

7.Сьомга

Наистина яденето на риба не винаги е лесно от децата, но високата концентрация на протеини и добри Омега-3 мазнини е важно за всичко деца.

ТОП 9 на най-полезните храни за деца

8.Зеленчуци

Салатата от моркови, краставици, чери домати, зелени чушки, целина и броколи е полезна и също така е забавно за ядене. Яденето на зеленчуци е много важно за здравето на всяко дете.

9.Плодове

Всеки един плод може да е полезен за детето, но е важно да знаете, че няма алергия към някои плодове. Накарайте децата си да избират между 5 или 6 плода и експериментирайте с различни вкусове, докато не намерят комбинация, която харесват.
Има много здравословни храни за децата, но намирането на храни, които всъщност харесват, може да е предизвикателство.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *