Как да не се заразим с грип на работното място?

Как да не се заразим с грип на работното място?

Здравните експерти предупреждават, че грипният вирус ще бъде особено заразен тази зима.
Как може да намалим вероятността от заразяване на места, където се събират много хора, особено на работното място? Това е много важна тема, но не всеки осъзнава ролята на това.

Много важна е хигиена на ръцете на работното място.

Преди всичко, хигиената на ръцете е важна – често мийте ръцете си и не докосвайте с ръцете си очите, носа и устата си. По време на епидемия на грип, особено избягвайте използването на телефони и компютри, които се ползват от повече хора и ако това не е възможно, често трябва да си миете ръцете със сапун или да ги дезинфекцирате редовно с хидроалкохолен гел.

Смартфоните също представляват източник на микроби и могат да бъдат истински източник на инфекция, ако имаме навик да си даваме телефон за гледане на снимка или видео или някой друг ни дава телефона си, за да гледаме нещо интересно. Смята се, че около 30% от бактериите и вирусите се предават чрез ръцете и често, дори и несъзнателно, докосваме нашите очи, носа и устата с пръсти.А това носи рискове за здравето.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Как да не се заразим с грип на работното място?

Следете за чистота на въздуха в работното помещение.

Зимата все ни е студено и някак рядко се сещаме да проветрим стаята , в която работим.Но най-малко веднъж на ден проветрявайте помещението, където оставате да работите за 5-10 минути. За да опресните въздуха в офиса, може да използвате дозатори с етерични масла, които имат антивирусен ефект (например, много са полезни при грипни епидемии етеричните масла от чаено дърво, розмарин, евкалипт, лимон, канела).

Не контактувайте на работното си място с хора, които имат грипни симптоми.

Избягвайте контакт с хора, които вече са с видими симптоми на грип или които се оплакват от симптоми, подобни на първите признаци на грип. По време на грипната епидемия обикновено се препоръчва да останете на разстояние от 2 метра в контакт с други хора, които са заразни. Слагайте си шал на устата и носа, когато пътувате с обществения транспорт към работата си и обратно.

Приемайте плодове, които са с повече витамин С.

Какво друго може да направите сами, за да се предпазите от грип? Важно е да приемате плодове или добавки с витамин С и цинк, както и профилактично тинктура от ехинацея и прополис през зимата, тъй като тези съставки благоприятно засягат имунитета.
В храната си също трябва да използвате подправки с доказани антивирусни свойства: като чесън, куркума, канела, анасон и карамфил.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *