Менопауза – как жената да бъде без наднормено тегло – част 1

Рано или късно всяка жена стига до менопауза…

Днес ще ви запознаем със 7 полезни съвета, с които жената ще бъде без наднормено тегло!

При достигане на менопаузата е много важно, на първо място, да се увеличи количеството на консумираната течност, както и да физическата активност. Това ще позволи на всяка една жена да се отърве от наднорменото тегло и да предотвратите развитието на заболявания.

Хормоналните промени, които се появяват при жените по време на менопаузата, могат да доведат до значително увеличаване на телесното тегло.

“Демир

Това е факт!

Намаляването на естрогена и прогестерона забавя скоростта на обмяната на веществата в организма, което от своя страна води до загуба на мускулна маса и натрупване на мазнини в тъканите на тялото на жената.

Тази ситуация води не само до визуална промяна на формата на тялото, но и също се отразява отрицателно на здравето, повишава се риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и други метаболитни нарушения, което значително намалява качеството на живот.

Но не се отказвайте и не се отчайвайте!

За щастие има възможност да противодействаме на това явление и да го предотвратим.
Така че днес искаме да споделим с вас 7 полезни съвета: как да не се натрупва наднормено тегло в началото на менопаузата!
Най-добре е да започнете да ги прилагате на практика, за да не страдате от излишни килограми.

Затова прочетете тази статия!

1. Увеличете приема на естествени диуретици

Редовната консумация на храни и напитки, които имат диуретични свойства, ще помогне да се премахне излишната течност от тялото. В края на краищата това е един от факторите, които влияят върху забавянето на метаболизма.

Тези съставки ще ви помогнат да се отървете от токсините и токсините, които циркулират в кръвта и да намалите интензивността на възпалителните процеси.

Особено полезно в този случай ще бъде да се приема:

Менопауза – как жената да бъде без наднормено тегло

-ягоди
-диня
-пъпеш
-ананас
-боровинка
-тиква
-аспержи
-овесена каша
магданоз
-артишок
-зелен чай
-полски хвощ
-0глухарче

2. Пийте достатъчно вода

С появата на менопаузата, дневната консумация на вода става много важен фактор. И това е така, защото водата е полезна да се поддържа здравословно телесно тегло. И водата позволява да се регулира температурата и осигурява необходимата хидратация на организма.

Водата подобрява кръвообращението, оптимизира оксигенацията на клетките (насищане с кислород), така че те да функционират правилно.
Водата поддържа функцията на отделителните органи, предотвратявайки прекомерното натрупване на токсини и мазнини.
Накрая, водата е идеална за чувството за ситост между храненията, което е известно, че помага за намаляване на тревожността и безпокойство.

Следва част 2!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *