Храни при болка в коляното – научете ги днес – част 2

Храни при болка в коляното – какво да ядем в този случай?

Следва продължението на нашата статия Приемайте тези 10 храни при болки в коляното – част 1

За съжаление, много хора имат болки в коляното. Освен медикаменти, е важно да знаете, че храната има лечебен ефект. Ето и първата част, ако сте я пропуснали – четете ТУК.

6. Банани

Сред многото хранителни вещества, съдържащи се в този плод, са калият и магнезият. Тези минерали подобряват здравето на костите и намаляват болката в ставите.

“Фигурин

7. Тофу

Тофу и болка в коляното – какво не знаете?
Друго име за тофу е „соевото сирене“. Може да го ядете, когато пожелаете. Но внимавайте, суровото тофу може да доведе до проблеми с храносмилането.

Тофу има много калций. Поради това подобрява състоянието на костите и намалява болката в коленете и другите стави.

8. Боб

В боба има много протеин, който помага за облекчаване на болката в ставите.
Препоръчва се да го ядете няколко пъти седмично. Това е добър източник на протеини. Бобът също допринася за възстановяването на сухожилията и мускулите в ставите.

Ако имате диабет, важно е да се спазва мярката. В този случай не може да ядете повече от една чаша боб на ден, в противен случай нивото на кръвната захар може да се повиши.

9. Зехтин

Това масло помага за намаляване на болката в колената. Препоръчва се да се ползва в диетата постоянно, тъй като е богато на здравословни мазнини, необходими за тялото.

Храни при болка в коляното

За да се възползвате от всички полезни свойства на маслиновото масло, препоръчваме да се използва сурово и да не се нагрява силно. Загряването на маслиновото масло не е от полза за тялото, а е вредно.

10. Костилката на авокадо

Много хора ядат само авокадото, но изхвърлят костилката. Надяваме се, че от днес ще спрете да правите това. Тези костилки могат да се използват за намаляване на болката в ставите.

Съставките са:

1 костилка от авокадо, изсушена
1 супена лъжица мед (25 грама)

Приготвяне:

Настържете костилката от авокадото на рендето и го минете после през блендера, за да го направите на прах.
Загрейте меда и го разбъркайте с този прах.
Получената паста (трябва да е гореща) се прилага върху коленете. Това помага за облекчаване на болката.

Както виждате, когато коленете болят, не е необходимо да търпите тази болка.

Яжте тези храни и в рамките на няколко дни болката определено ще намалее..

И вие трябва незабавно да посетите лекар. Дори ако болката е преминала, това не означава пълно възстановяване. Лекарят ще направи за тази цел точна диагноза и ще предпише необходимото лечение, ако е необходимо.
Грижете се за своите колене всеки ден!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *