Самоконтрол и как да го постигнем?

Самоконтрол и как да го постигнем?

Знаете ли, че физическите упражнения са идеални за облекчаване на стреса и подобряване на самоконтрола?
Самоконтролът е изключително важен в нашето ежедневие. Вие се опитвате да се откажете от пушенето,  може би искате да отслабнете или се чудите как да спрете да пазарувате импулсивно?

Способността да се справяме с емоциите е от основно значение в ситуации, в които последствията могат да бъдат опустошителни за нас. Така че, в тази статия ще ви кажем как да подобрите самоконтрола си.

Контролирането на нашите емоции, изкушения и основни инстинкти е необходимо за един по-пълен и щастлив живот.

Самоконтрол и как да го постигнем?

Самоконтролът е умение, което трябва да се научава ежедневно и всеки трябва да бъде обучен да избягва отрицателни емоции като гняв, алчност или завист.

Самоконтрол и самодисциплина – те помагат във всички области на живота!

1.За да постигнем самоконтрол, първо трябва да се познаваме добре.

Това означава, че трябва да знаете какви са собствените слабости и силни страни и преди всичко да работите върху първите.

2.Придържайте се към здравословна диета и спрете  пушенето

“Фигурин

Тези 2 неща са важни за психическо и физическо здраве. За да постигнете тази целенасочена цел, самоконтролът, е изключително важен да направите  контрол  върху себе си.

Яденето на прекалено сладко, пушенето или купуването на нов чифт обувки ни дава краткосрочно удовлетворение, но в бъдеще това води до отрицателни емоции.

Най-лошото от всичко, че по-късно идва в много случаи депресията.

Ето защо е много важно да виждате и чувате сигналите, които тялото  дава в различни ситуации.

3.Самостоятелното наблюдение е важно за формирането на воля

Както в случая с мускулите, волята може да бъде обучена. Как? Благодарение на практиката, упоритостта и постигането на поставената цел.

Важно е винаги да бъдете бдителни и да помните тези ситуации, в които самоконтролът е особено важен.

4.Обърнете внимание на вашето поведение

Ако не сте наясно с вашите навици и модели на поведение, време е да ги прецените.

Ако искате да отслабнете, определете ежедневната си диета.

5. Не мислете за това, което ви притеснява
Въпреки че трябва да се стремите да бъдете рационални във вашите действия, не бъдете толкова обсебени.

Следователно, практикувайте самоконтрол, само когато това наистина е необходимо. През останалото време си почивайте и се отпуснете. Не се напрягайте.

6.Обърнете внимание на своето обкръжение

Ако приятелите ви отиват на дискотека или кръчма всеки ден след работа, то не е нужно да вървите след тях.

Обкръжението около вас може да ви насърчи да действате по определен начин. Променете ситуацията, ако ви пречи да имате самоконтрол, който ви е нужен!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *