3 основни грешки, които пречат на процеса на отслабване

Кое пречи на процеса на отслабване?

Всеки ще каже – неправилната храна, преяждането и липсата на физическа активност.
Оказва се, че има други подводни камъни, които пречат на процеса на отслабване.
Научете за тях днес.
Пропускането на закуската или включването на неподходящи продукти е са важни фактори, които пречат на загубата на тегло.

Ако искате да отслабнете с ползи за здравето, обърнете внимание на тези 2 прости неща за премахване на излишните килограми.

Въпреки че много от нас дори не знаят за тях, то скоро може да подобрите теглото си.

“Фигурин

1. Ние  спим само „още пет минути“

Ранното ставане е доста трудно. Будилникът звъни, но си казваме „още 5 минути“.
Добре позната ситуация, нали? Всеки от нас, когато се събужда, чувства необходимост за още малко сън, преди да излезе от леглото и активно да се срещне с новия ден.
Но ако искате да отслабнете, това не е най-добрата идея. Това е особено вярно, когато оставаме в леглото не просто 5, а 10 и повече минути.

Времето, прекарано в допълнителен сън, може да се изразходва с добра закуска или физическо упражнение.
Може би идеалният вариант би бил да се събудим 15 минути по-рано от обикновено.

3 основни грешки, които пречат на процеса на отслабване

В същото време не трябва да забравяме, че всеки човек се нуждае от пълен възстановителен сън, чиято продължителност трябва да бъде най-малко 7 часа на ден.

2. Не обръщаме внимание на хидратацията на тялото

Може би това е една от най-често допуснатите грешки в процеса на отслабването. В същото време този навик носи най-голямата вреда.
Докато спим, тялото ни използва течностите, за да изпълнява много важни процеси за нашия живот. Следователно, при събуждане ние сме изправени пред проблема обезводняване.
Ето защо веднага след събуждането се препоръчва да се пие вода. Този полезен навик ни позволява да защитим тялото си от дехидратация. Благодарение на това телата ни ще функционират оптимално през целия ден.
Водата носи повече ползи за вашето здраве, ако добавим лимонов сок, стимулиращ процесите на пречистване на организма.
За пиенето на вода с лимонов сок – четете ТУК.

3.Стрес на работното място

Най-често сутрин сме изправени пред сериозен стрес на работата си, защото по това време планираме работния си ден. В този момент с броят на задачите, които трябва да се изпълняват през целия ден, расте.
Въпреки че това е трудно да се повярва, нервното напрежение може да се превърне в сериозна пречка за идеалното тегло.
Поради стрес, нашето тяло увеличава производството на хормона кортизол. Последният има отрицателно въздействие не само върху нашето настроение, но и върху нашия метаболизъм.
Хроничният стрес може да доведе до появата на мазнини по корема.

Не забравяйте и за тези здравословни навици като правилното хранене и упражненията. Те ни позволяват да постигаме бързи и трайни резултати.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *