Магнезий – ето как пази от стрес и Алцхаймер

Магнезий – научете как пази от стрес и Алцхаймер

Магнезий е жизненоважно хранително вещество, за него са написани хиляди статии, защото този минерал изглежда е ключът към нашето добро здраве
И това не е преувеличение, тъй като магнезият участва в повечето биохимични реакции на човешкото тяло, благодарение на магнезий, се извършват до 300 ензимни процеса, включително най-важните: производството на енергия.

1. Позволява ни да намалим стреса

Когато изпитваме стрес, нашето тяло освобождава излишния кортизол в кръвния поток.
Това уврежда една много специфична структура на мозъка: хипокампуса, който води до проблеми с паметта, за нас става трудно да се концентрираме и нашите негативни емоции се усилват.

Магнезият обаче идва на помощ. Той засяга нашите хормони, намалява нивото на кортизола и помага за контролиране на реакцията на стрес.

Демир бозан билки за бъбреци

По същия начин магнезият може да действа като кръвно-мозъчна бариера, т.е. предотвратява навлизането на стресови хормони в мозъка. Това е просто невероятно!

2. Магнезият може да предотврати болестта на Алцхаймер

Самият магнезий не е 100% защита срещу болестта на Алцхаймер. Той обаче може да действа като превенция, намалявайки вероятността от развитие на това заболяване.

Магнезий – ето как пази от стрес и Алцхаймер

Например, този минерал помага да се избегне появата на амилоидни плаки в областта на хипокампуса на мозъка.
Той също така намалява наличието на тези плаки в челната кора.
Тези данни несъмнено са интересни, тъй като показват колко е важно да се преразгледа нашата диета, за да се компенсира възможният дефицит, свързан с този минерал.

Прочетете още – предупреждения, които тялото дава преди инфарк

3.Магнезият намалява тревожността

Ние постоянно изпитваме това – мислите ни трескаво се втурват и всеки стимул, всяко събитие „избухва“ в нас, принуждавайки ни да загубим контрол. Това е всеки ден и наистина се претоварваме – живеем в много динамично време.

Обстоятелствата тежат върху нас, изпитваме нервност, безсъние и стигаме до пълно морално изтощение.

Тези периоди на тревожност могат да бъдат предотвратени, като започнете да планирате по-добре деня си и освен това внимавайте да нямате магнезиев дефицит. Не забравяйте, че магнезият е най-важната съставка в нашите клетки, защото действа като „гориво“

Органът, който се нуждае от повече енергия, е мозъкът, така че за него трябват по-големи дози магнезий.

За да подобрим състоянието си, ако страдаме от периоди на интензивна тревога, струва си да се придържаме към „магнезиевата диета“.

Това означава, че трябва да започнем съзнателно да консумираме богати на този минерал храни и да се консултираме с лекар за целесъобразността да приемаме добавки с този минерал.

След няколко седмици ще забележим как нервите ни ще се успокоят, напрежението на мускулите ще намалее и ще почувстваме, че сме станали много по-спокойни от преди в ежедневието си.

Подобрете диетата си днес!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *