Бели петна по ноктите – тези неща водят до тях – 2 част

Бели петна по ноктите – прочетете още за причините за тяхната поява

Следва продължение на нашата статия. Първата част може да прочетете в тази статия ТУК.

  • дефицит на цинк в организма

Бели петна по ноктите и недостиг на цинк – ясна е връзката.
Цинкът е важен микроелемент за много функции на тялото ни, включително и за нас, за да имаме красиви и здрави нокти.

Недостигът на цинк в тялото може да причини появата на петна или хоризонтални линии върху ноктите, което трябва да стане предупредителен сигнал за увеличаване на потреблението му.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Той може да бъде доставен или храни, съдържащи цинк, или с добавки, например:

-какао на прах
-сухи семки от диня
-месо
-стриди
-фъстъци
-сусам
-тиквени семки
Но и има и други причини.

  • стареене на организма

Най-честата причина за появата на бели петна линии по ноктите е свързана с неизбежното стареене на нашето тяло. Това е необратим процес, за съжаление.

Въпреки това, с правилнотхранене (диета, богата на антиоксиданти), ние може да забавим процеса на унищожаване на нокътната плочка и стареенето като цяло (в действителност то е, както вътрешното, така и външното, е поради отрицателното въздействие на свободните радикали).

Бели петна по ноктите

Ето някои храни с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат:

-какао
-лук и чесън
-авокадо
-грозде
-домат
-лимон
-броколи
-куркума
-зелен чай
-ядки
-ябълка
-пипер

  • дефицит на витамин В12

Понякога появата на бели петна на ноктите може да се свърже с дефицит на витамин В12 в организма, т.е.  анемия с недостиг на желязо.

Анемията, от своя страна, може да бъде причинена от лошото асимилиране на това хранително вещество или строга вегетарианска диета.

Следните продукти са добри източници на витамин В12:

-яйца
-месо
-морска храна
-млечни продукти
-водорасли спирулина
-пивоварна мая

  • дефицит на магнезий

И недостигът на магнезий също има роля.
Липсата на магнезий в тялото също може да бъде причина за появата на бели петна върху ноктите. За съжаление този минерал в хранителните продукти става все по-малко поради факта, че почвата става все по-изтощена всяка година.

Затова най-добре е да се консумира магнезий под формата на хранителни добавки. Най-често са използвани: магнезиев хлорид (отличен за борба със запека) и магнезиев цитрат (по-подходящи за тези, които страдат от повишена киселинност на стомашно-чревния тракт). За дефицита на магнезий – четете ТУК!

  • използване на агресивни лакове за нокти

Те също провокират нарушения на нокътя и водят до промени. Те са допълнителен агент, който уврежда нокътната плочка. За жените е важно да си дадат почивка на ноктите – няколко пъти на месеца да не се лакират, например.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *