Бели петна по ноктите – тези неща водят до тях – 2 част

Бели петна по ноктите – тези неща водят до тях – 2 част
5 (100%) 1 vote

Бели петна по ноктите – прочетете още за причините за тяхната поява

Следва продължение на нашата статия. Първата част може да прочетете в тази статия ТУК.

  • дефицит на цинк в организма

Бели петна по ноктите и недостиг на цинк – ясна е връзката.
Цинкът е важен микроелемент за много функции на тялото ни, включително и за нас, за да имаме красиви и здрави нокти.

Недостигът на цинк в тялото може да причини появата на петна или хоризонтални линии върху ноктите, което трябва да стане предупредителен сигнал за увеличаване на потреблението му.

Фигурин билки за отслабване

Той може да бъде доставен или храни, съдържащи цинк, или с добавки, например:

-какао на прах
-сухи семки от диня
-месо
-стриди
-фъстъци
-сусам
-тиквени семки
Но и има и други причини.

  • стареене на организма

Най-честата причина за появата на бели петна линии по ноктите е свързана с неизбежното стареене на нашето тяло. Това е необратим процес, за съжаление.

Въпреки това, с правилнотхранене (диета, богата на антиоксиданти), ние може да забавим процеса на унищожаване на нокътната плочка и стареенето като цяло (в действителност то е, както вътрешното, така и външното, е поради отрицателното въздействие на свободните радикали).

Бели петна по ноктите

Ето някои храни с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат:

-какао
-лук и чесън
-авокадо
-грозде
-домат
-лимон
-броколи
-куркума
-зелен чай
-ядки
-ябълка
-пипер

  • дефицит на витамин В12

Понякога появата на бели петна на ноктите може да се свърже с дефицит на витамин В12 в организма, т.е.  анемия с недостиг на желязо.

Анемията, от своя страна, може да бъде причинена от лошото асимилиране на това хранително вещество или строга вегетарианска диета.

Следните продукти са добри източници на витамин В12:

-яйца
-месо
-морска храна
-млечни продукти
-водорасли спирулина
-пивоварна мая

  • дефицит на магнезий

И недостигът на магнезий също има роля.
Липсата на магнезий в тялото също може да бъде причина за появата на бели петна върху ноктите. За съжаление този минерал в хранителните продукти става все по-малко поради факта, че почвата става все по-изтощена всяка година.

Затова най-добре е да се консумира магнезий под формата на хранителни добавки. Най-често са използвани: магнезиев хлорид (отличен за борба със запека) и магнезиев цитрат (по-подходящи за тези, които страдат от повишена киселинност на стомашно-чревния тракт). За дефицита на магнезий – четете ТУК!

  • използване на агресивни лакове за нокти

Те също провокират нарушения на нокътя и водят до промени. Те са допълнителен агент, който уврежда нокътната плочка. За жените е важно да си дадат почивка на ноктите – няколко пъти на месеца да не се лакират, например.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *