6 неща, които не трябва да правим след хранене

Кои 6 неща не трябва да правим след хранене?

След прием на храна ние обикновено имаме няколко свободни минути и понякога правим вредни неща за здравето си.

Те ни изглеждат полезни и съвсем безвредни, но на свой ред може да ни доведат до лоши симптоми и сериозни здравословни проблеми.

Мнозина не знаят за това, така че ние ще ви кажем какво не трябва да правите след хранене.

1. Не си лягайте веднага да спите

Сънят след хранене може да доведе до неприятни симптоми, които говорят за проблеми с храносмилането.

Мнозина смятат, че спането след хранене е добър навик, но не е така. Това има лошо въздействие върху храносмилането.

Когато тялото е в легнало положение, стомашни сокове не покриват напълно храната в стомаха, това и нарушава усвояването на хранителните вещества.

Освен това, хранопроводът може да страда, защото пропуска стомашен сок нагоре и човек е с усещане за парене.

2. Не пушете

Не е тайна, че този лош навик е много вреден за белите дробове и сърдечно-съдовата система.

Но мнозина не знаят, че е особено вредно за пушенето след хранене.

6 неща, които не трябва да правим след хранене

Факт е, че никотинът се свързва кислорода, необходимо за процеса на храносмилането, и това улеснява усвояването на канцерогените.

Демир бозан билки за бъбреци

3. Не яжте плодове

Някои хора смятат, че яденето на плодове след хранене е много здравословно. плодовете са сладки, питателни и, както изглежда, идеално заместват традиционните десерти.

Но малко хора знаят, че по-добре да се ядат плодове на празен стомах, например, на празен стомах сутрин или няколко часа след хранене.

Различни ензими са необходими за тяхното храносмилане и е необходимо повече време за асимилиране на естествената захар (фруктоза).

Разграждането на други продукти може да повлияе на тези процеси.

Ако има плод след изобилна храна, останките му стоят дълго време в стомаха. Те могат да причинят лошо храносмилане, повишено образуване на газове и други неприятни симптоми.

4. Не се къпете веднага

Душът помага да се отпуснем и подобрява кръвообращението, но не трябва да го правите след хранене. Тогава може да влоши храносмилателната система.

Доказано е, че тази процедура улеснява притока на кръв към ръцете и долната част на тялото и кръвта е по-малко в стомаха ни.

И така, храната не се смила, човек е с болка и тежест в стомаха.

5. Не се пие студена вода

Не се препоръчва да пиете студена вода по време и след хранене, което може да влоши храносмилането на храната.

Хранителните вещества се абсорбират по-зле, процесът на образуване на фекални маси се нарушава.

6. Не се пие и чай

Чаят се смята за здравословна напитка, но не се препоръчва да се пие след хранене.

Танините, съдържащи се в чая, се съединяват с желязото и се намесват в асимилацията му. В резултат на това абсорбцията на желязо може да намалее с 87%, а това води до анемия.

Това хранително вещество е необходимо за образуването на червени кръвни клетки в кръвта и недостигът му в организма води до такива симптоми като:

Болка в гърдите.
Бледа кожа.
Постоянно усещане за слабост и умора.
Нечувствителност на ноктите.
Загуба на апетит.
Усещане за студ в ръцете и краката.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *