Семена от чиа и 10 от най-важните им предимства за здравето – I част

Семена от чиа и 10 от най-важните им предимства за здравето – причетете  I част от статията

Семената на чиа са с високо съдържание на антиоксиданти и фибри и тези вещества са известни, че ни помагат да очистим телата си от токсини и да запазим здравето на тялото си

Става дума за продукт, който идва от Централна Америка.

Той е бил е известен на хората от древни времена, като маите и ацтеките са ползвали тези зърна като храна и за медицински цели.
След европейската колонизация те са били забравени за известно време, защото са били заменени от други продукти като киноа, ечемик и амарант.
Но преди няколко десетилетия семената на чиа отново станаха много популярни. Днес те се отглеждат почти по целия свят и се наричат просто „супер храна“.
Това се дължи на високото съдържание на хранителни вещества в тях, а именно на протеини и хранителни влакна, при асимилацията, на които човешкото тяло осигурява правилното функциониране на няколко от жизнените си системи.

Трябва също да се отбележи, че семената от чиа са естествен източник на Омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и минерали, които (комбинирани) повишават енергийните нива и същевременно предотвратяват развитието на определени заболявания.
Най-забележителното е лекият им вкус, който съвпада перфектно с другите хранителни съставки. Това значително улеснява употребата им в обичайната диета.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Семена от чиа и 10 от най-важните им предимства за здравето

И тъй като мнозина все още не знаят за полезните свойства на семена от чиа, днес ние даваме 10 причини, поради които определено трябва да бъдат на масата ни.

Открийте ги за себе си!

1. Контролирайте усещането за глад с тях

Тъй като семената на чиа съдържат голямо количество диетични фибри, те попадат в група храни, които намаляват апетита ни за храна, което ни позволява да контролираме апетита.
Тези хранителни вещества удължават чувството за ситост и следователно предотвратяват прекомерната консумация на калории.

2. Помагат ни да се борим с наднорменото тегло

Тези семена съдържат също така полезни телесни мазнини и антиоксидантни съединения, които намаляват натрупването на мазнини в тъканите.
Редовната консумация на тези семена (в умерени количества, разбира се) ускорява метаболизма и увеличава потреблението на енергия, затова тялото ни много по-лесно гори калории.

3. Укрепват мускулите ни

Минералите, които са част от семена от чиа, са идеални за укрепване на здравето на мускулите. Особено, ако сте свикнали с интензивно физическо натоварване.
Те са не само висококачествени протеини, те спомагат за изграждането на мускулна маса и ускоряват процеса на регенерация на тъканите.

Време е да научите и за останалите ползи във втората част от нашата статия по въпроса.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *