Дефицит на магнезий: 8 причини за появата му

Дефицит на магнезий – защо това се случва?

Магнезият е един от най-важните минерали за нашето здраве. Той участва в регулацията на нервната система, отпускането и свиването на мускулите и в повече от 300 химически реакции в организма. Ето защо недостигът на магнезий заплашва здравето ни със сериозни проблеми.

 

Дефицит в организма на този минерал може да се установи при проблеми с паметта и концентрацията, мускулни крампи.

Докато тези проблеми не могат да изглеждат много сериозни, по-добре е да не ги игнорираме и да се опитаме да се установи причината за тях.

Ние ще говорим за възможните причини за дефицит на магнезий в организма:

1. Ниско съдържание на магнезий в храните,които ядем

Една от най-честите причини за липсата на този минерал в организма е ниското му съдържание в храните, които включваме в нашата диета.

Небалансираната диета, която включва много не много полезни продукти, води до факта, че тялото получава твърде малко магнезий.

2. Проблеми с червата

Друга възможна причина за дефицита на това вещество в организма са проблемите с червата и цялата храносмилателна система.

В този случай страда храносмилането и усвояването на веществата и като резултат значителна част от магнезият не се абсорбира от тялото.

Демир бозан билки за бъбреци

Дефицит на магнезий: 8 причини за появата му

3. Прекалена употреба на алкохол и лаксативи

Токсините, които се натрупват в организма в резултат на злоупотребата с алкохол, както и лошото храносмилане, дължащо се на прекомерното използване на лаксативи, взаимодейства с нормалната абсорбция на магнезий.

Алкохолът уврежда бъбреците, но също така намалява съдържанието на магнезий в тъканите на тялото.

4. Бъбречна недостатъчност

Магнезиевият дефицит е един от признаците на бъбречна недостатъчност. Но рядко се открива навреме, тъй като лекарите обикновено не правят анализ за магнезий.

Във всеки случай, ако се диагностицира бъбречна дисфункция, приемът на магнезий трябва да се увеличи.

5. Някои лекарства са виновни също

Лекарства като цисплатин и някои антибиотици рушат бъбречната функция и възпрепятстванато усвояване на магнезий.

Дефицит на магнезий често се наблюдава при пациенти, приемащи такива лекарства за дълго време.

6. Ендокринни заболявания

Ендокринните заболявания, като заболявания на щитовидната жлеза и диабета, също водят до липса на магнезий в организма.

Хората с тези заболявания екскретират магнезий от организма силно.

7. Прекомерна физическа активност

Определено ниво на магнезий в тялото е необходимо, за да може тялото да се справи с физическия и психически стрес.

Но голямото физическо усилие (при спорт или на работа) води до намаляване на нивото на магнезий.

8. Употреба на диуретици

Значителна част от магнезия се екскретира от организма с урината. Следователно, прекомерната употреба на диуретици води до недостиг на минерала от тялото.

Това се отнася както за естествени, така и за синтетични диуретици: злоупотребата им може да увреди здравето.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *