Колко яйца могат да се ядат за един ден?

Колко яйца могат да се ядат за един ден?

Може би се чудите и Вие!
Но ето и самата истина.

През октомври светът празнува един интересен ден – Ден на яйцето. Този хранителен продукт все още води какви ли не спорове.

Защо е така?

Яйцето е един от малкото продукти, които се приготвя бързо, те са вкусна храна и дават дълго усещане за ситост.

Демир бозан билки за бъбреци

Какво в яйцето може да е нездравословно?

Все пак, нека да видим ползите от този продукт, защото в него има 1,7% мазнини, 0,5% въглехидрати, които влизат в човешкото тяло. А останалата част са животински протеини, от които почти 100% се абсорбират.

Добавете и минералите, по-специално желязо (помага за борба с анемията), калций (нужен за костите), йод (необходим за нормализиране на щитовидната жлеза), магнезий (полезен за сърдечно-съдовата работа). В допълнение яйцето съдържа вещества, които влияят положително върху кръвообращението и предотвратяват стареенето на тялото.

Колко яйца могат да се ядат за един ден?

Най-интересното е, че сред всички хранителни продукти от животински произход в яйцето, ефектът на антихолестеролните вещества е най-отчетлив.

Откъде след тези ползи идват препоръките на лекарите за една седмица да не се ядат повече от три яйца?

Споровете относно степента на консумация на яйца са само около този нюанс, че това е продукт, който съдържа холестерол (а именно жълтъкът е рекордьор  сред всички продукти).

И един жълтък съдържа дневното ниво на холестерол, който е нужен на нашето тяло (275 mg). Но както обикновено, хората не се ограничават до яденето само на 1 яйце, те например ядат омлет от две или три яйца. Ето превишението на нормата.

Следователно, хората с болести на сърдечно-съдовата система и тези, които са с риск от развитие на атеросклероза, трябва да ограничат консумацията на яйцата. В крайна сметка, трябва да се спазват нормите заради здравословното състояние.

Ще обясним защо: човешкото тяло се нуждае от холестерол, но само в определена доза, защото това вещество се изпраща за „поправяне“ на повредените кръвоносни съдове.

Но ако има в тялото ни много холестерол, той започва да се натрупва, отлага се върху стените на съдовете, след това се образуват плаки от холестерол и така има запушване на кръвоносните съдове.

Следователно застрашени са: сърцето, бъбреците, мозъка и дори червата.

Човек може да развие: хипертония, да има влошаване на паметта, хронична умора, ускорено стареене, развитие на атеросклероза, исхемична болест, бъбречна недостатъчност.

Ние Ви съветваме да спазвате едно правило: за един ден може да се яде не повече от едно яйце, а за една седмица – не повече от три. По принцип Ви съветваме да се подложите на кръвен тест, за да видите какво ви е нивото на холестерола.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *