Революция в отслабването: Списък със съставки, от които има реален ефект

Революция в отслабването: Списък със съставки, от които има реален ефект
5 (100%) 2 votes

Отслабването е резултат от комплексни усилия, но може да бъде по-лесно, отколкото очаквате

Някои хора се мъчат с години да постигнат отслабването на живота си. И се лутат между всякакви съвети за здравословно хранене и изтощителни тренировки, в резултат на което постигат единствено и само стрес за организма си.

Може би сега е време да промените мисленето си в тази посока. Поставете си нова цел – нека свалянето на килограми, да стане по-лесно от когато и да било. Това е напълно постижимо, стига да осъзнаете някои истини, за които отдавна сте си затваряли очите.

Нужно ви е време, спокойствие, търпение и минимална корекция в режима, съответно и във физическата ви активност. Заглушете гласа на скептицизма, просто действайте. Колкото по-рано започнете, толкова по-бързо ще се радвате на отличните си резултати.

Системата, която трябва да си изградите, се крепи на разумното намаляване на калориите, на правилния избор на хранителни продукти, на упражненията, които ви доставят удоволствие. Нито едно от изброените не бива да бъде мъчение за вас. Тялото ви само ще се настрои, ако му подавате полезните вещества. А те идват основно от храни, богати на протеини, мазнини и колкото се може по-малко въглехидрати. Доверете се на природата и се ориентирайте по нея – не яжте нищо в опаковка, не яжте и не пийте храни с добавена захар, обезмаслени продукти и какви ли не „открития“ на индустрията.

По пътя към идеалната форма ще са ви необходими и някои помощници – революционни съставки, които реално подпомагат отслабването. Ето кои са те:

Годжи бери

Китайското чудо, което заема трайно присъствие в източната медицина. Плодовете са наситени с ценни минерали и витамини. Те не само възпират процесите на стареене, вдигат потенциала на имунната система, но и са ключови за отслабване. С него апетитът намалява. Свалят и натрупаното напрежение, което е огромен плюс, защото така и хормоналната ни система се намира в покой, което означава и по-добър метаболизъм.

Джинджифил

Лют и стипчив, но с незаменими свойства. Грижи се за перисталтиката ни и ускорява свалянето на излишни мазнини. Натурално средство, което е в основата на някои висококачествени продукти за отслабване.

Зелено кафе

Кофеинът и антиоксидантите в него усмиряват силния апетит, изгарят мазнините и изхвърлят насъбраните токсини от тялото. Доста популярно напоследък като съставка за отслабване, а поради естествения си произход е особено предпочитано от хората, които държат на здравето си.

Мента и лимонена киселина

Често може да ги срещнете заедно в състава на обещаващи продукти за отслабване. Тяхната цел е по-малко мазнини в организма, а освен тази роля, те даряват и с усещане за свежест, виталност.

Гарциния

Плодовете на гарцинията съдържат вещество, което блокира излишните въглехидрати да се превърнат в мазнини. Вследствие на тях се разгражда телесната мазнина и желанието за сладкиши и десерти изчезва. Тропическото растение има свойства, които са добре познати в медицината, благодарение на изобилието от калций, желязо и калий в него. В Индия го употребяват като добавка за подправката къри. А според принципите на Аюрведа гарцинията има силата да подобри храносмилането, особено при наличието на стомашни проблеми.

Манго

Сочен и вкусен плод, който обаче намира приложение и като съставка за отслабване. То умее да понижава инсулина в кръвта, което рефлектира и върху кръвната захар. По този начин се подобрява толерантността на клетките към инсулина, което означава по-малко натрупани мазнини. Хората, които са вечно на диета, но все не могат да отслабнат, обикновено страдат от метаболитен синдром, който се повлиява отлично от мангото. Съдържа витамин Е.

Боровинки

Мощен антиоксидант, богати на минерални вещества, органични киселини, пектин, витамините С и А. Препоръчват се за хора със захарен диабет, тъй като имат способността да понижават кръвната захар. Тяхното присъствие в продукт за отслабване осигурява допълнителен тонус за организма. С тях се подобрява флората в червата, което води и до изчезване на киселините.

Мангустин

Сърцевината на екзотичния плод Мангустин напомня на вкус на праскова или круша. С негова помощ имунната система се възражда, а всички излишни килограми се топят постепенно във времето. Неговите алфа-омега киселини се грижат за намаляването на рисковете от диабет, както и подобряване на състоянието при пациенти с преддиабетен синдром. Антиоксидантите му постигат освобождаване на мастните отлагания по вътрешните органи и извеждане на токсините от тялото.

Полифеноли

Ще ги срещнете в повечето цитруси и зеления чай. Полифенолите представляват антиоксидантни съставки, а както стана ясно, те са едни от виновниците за отслабването. За да се придобие стройна фигура, трябва да хармонизираме всички процеси в организма, да му осигурим глътка кислород и да го върнем отново към естествените му механизми.

Люти чушки

Капсаицинът в тях е целебната съставка, която от една страна повишава имунитета, от друга способства отслабването. Ускорява обмяната на веществата, което е предимство в случая, ако се търси ефектът по-ниско тегло.

Малини

В тях се срещат витамин С, витамин А, калций, калий, а и са източник на желязо. Плодовете са наситени с фибри, което ги прави перфектна съставка за всеки хранителен режим. Къпините и те не правят изключение в това отношение, спокойно могат да присъстват на трапезата ви, а и като добавка при една програма за намаляване на килограмите.

Касис

Дарява организма ви с енергия, която ви е нужна в ежедневните дела, както и в залата, където ще изгорите допълнително калории.

Глог

Топ диуретик сред билките, което го прави желан от целящите отслабване. Само с пиене на чай надали ще постигнете очакваното, но като част от цялостния подход, определено ще ви съдейства да се приближите по-бързо до намеренията си.

Когато сме въоръжени с информация, ние лесно можем да вземем решение и да внесем трайна промяна в навиците си, в поведението си и в представите си. И ако до днес сте смятали, че само за две седмици може да си влезете в старите дънки, ще трябва да преосмислите стратегията си, да заложите на дългосрочните планове и да забравите за драстичните методи.

Отслабването е непринуденият развой на събитията, когато сме положили старание да удовлетворим потребностите на тялото си. То не може да се случва на всяка цена, насила и по стриктни правила. Затова диетата не е синоним на изпитание, тя трябва да е израз на нашия стремеж да бъдем щастливи, на грижата ни за пълноценно здраве и жизненост.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *