Отслабване без глад – диетата, за която хиляди българки мечтаят, е вече тук

Отслабване без глад за спешно нуждаещите се от сваляне на мазнини

Хранителните навици са пряко свързани с теглото. Когато човек ежедневно приема големи количества храна, той несъмнено започва да трупа килограми, които са излишни и му създават куп проблеми. Ако контролът не се окаже навреме, след няколко години се стига до здравословни нарушения. Всеки човек трябва да си дава сметка за това, което сам си причинява.

За да не се стига до това положение, той е редно да преосмисли най-вредните си навици, а пряко те са обвързани с консумацията на тежка, мазна, пържена, солена и сладка храна (такава с голямо количество захар в нея). Намаляват се газираното, алкохолните напитки, цигарите и приемът на обилно количество храна на едно ядене. Добре е да се хапва по на често през деня, но порциите да бъдат малки като количество, за да не товарят излишно стомаха.

Отслабване без глад – мисията е възможна

Не е изключено човек да се радва на красиво тяло и в същото това време да не гладува. Не е нужно да се подлага на зверски хранителни режими, тъй като тази мярка е крайна.

Благодарение на диета без гладуване резултатите също могат да бъдат видими. Трябва обаче да се спазва конкретно меню, което е изготвено. Запознайте се с него!

Закуска: денят започва с пиене на чаша портокалов сок. Всеки ден по време на диетата закуската ще бъде сок, но нека той не бъде само портокалов.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Отслабване без глад

Нужно е да има разнообразие. Именно поради тази причина ще се стартира с портокалов, след това доматен и ананасов. Така изминават 3 дни. През ден четвърти за закуска се пие кафе с мляко.

Позволени са и две филии хляб, но пълнозърнест. Филиите се овкусяват с малко количество маргарин, мармалад или сирене. През ден пети отново се пие кафе с мляко и 2 филии хляб.

Ако предния ден филиите са били овкусени с мармалад, нека този ден да бъдат овкусени със сирене. През ден шести закуската се състои от кафе с мляко и обичайните филии, но този път с маргарин.

Предиобедна закуска: избира се един плод (на кой каквото му се хапва, няма ограничения). През следващите дни се редува с кисело мляко (една кофичка, но с ниска масленост). Ден трети за предиобедна закуска може да се заложи на филия пълнозърнест хляб.

Обяд: малка салата и няколко варени картофа. Към тях прибавете парче риба или чисто месо (редувайте през всички 6 дни на диетата). Рибата и месото се приемат на скара или печени. През един от дните за обяд е разрешена паста с домати. За десерт плод по избор.

Следобедна закуска: тя е същата като предиобедната. Редуват се предложенията през отделните дни.

Вечеря: прави се салата, варени зеленчуци или пюре (подред от ден първи до ден шести). Към тях се прибавят малко парче риба или месо, но без мазнини и кожа.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *