Ново изследване: ежедневната физическа активност снижава риска от смърт

Ново изследване разкри, че около 1 на 12 смъртни случая в световен мащаб могат да бъдат предотвратени, ако хората имат 30 минути физическа активност на ден през повечето дни от седмицата

Движението е живот! То е здраве!

Проучването анализира информация от повече от 130 000 души на възраст от 35 до 70 години в 17 страни.

Изследвали са дали участниците са имали физическа активност в рамките на 150 минути на седмица или 30 минути на ден, пет дни в седмицата. Изследователите проследявали физическата активност не само в свободното време (например, посещение на фитнес), но също и дейности без развлекателни характер, включително и работа в градината или на вилата, пътят пеша за работа (както и каране на колело за работа) или физическа дейност у дома (например, домашна работа за почистване).

Учените са установили, че независимо от вида на дейност хората, които спазват правилата на физическа активност, са с около 30% по-нисък риск от смърт по време на проучването, в сравнение с тези хора, които нямат такава физическа активност. Освен това хората, които спазват тези препоръки, са с 20% по-малък риск в да развият сърдечни заболявания.

Въз основа на тези резултати, учените са изчислили, че ако всеки се съобразява с указанията за физическа активност, то 5% от случаите на сърдечно-съдови заболявания в света ще бъдат предотвратени в рамките на седем години.

Физическата активност е подход без пари за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, както и това изследване е сериозно свидетелство в подкрепа на усилията на общественото здраве, за повишаване на всички форми на физическа активност.

Ново изследване: ежедневната физическа активност снижава риска от смърт

В новото изследване са били включени хора, които живеят в държави с високи, средни и с ниски доходи: Канада, Швеция, Обединените арабски емирства, Аржентина, Бразилия, Чили, Полша, Турция, Малайзия, Южна Африка, Китай, Колумбия, Иран, Бангладеш, Индия , Пакистан и Зимбабве.

“Демир

Участниците са попълвали въпросник за вида на физическата активност, която са извършвали по време на една нормална работна седмица.

Никой от участниците не е имал сърдечни заболявания в началото на проучването. Те са били проследявани в продължение на около седем години, за да се види дали са развили болест на сърцето или са починали.

Като цяло, около 18% от участниците (или 23 631) не са се занимавали с физически упражнения. Сред тази група, 6,4% са починали по време на периода на изследването, в сравнение с 4,2% от групата, става дума за хората, които са се занимавали с физическа активност.

Колкото повече физически упражнения хората са правили, толкова по-малък е бил рискът от смърт и сърдечни заболявания.

Резултатите са публикувани онлайн  на 21 септември 2017 в списание Lancet.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *