Опасните триглицериди – ето как се махат

Опасните триглицериди – ето как се махат
5 (100%) 2 votes

Правите си липиден статус на кръвта и там виждате, че нивото на Вашите триглицериди е над нормата

Да, това е опасно,може би ядете много мазна храна, злоупотребявате с продукти, които са с транс мазнини. Но кое помага?

Кое помага тогава? Трябва ли да приемаме лекарства?

Ето правилните природни решения в този случай!

1.Овесено брашно

Време е да обърнете внимание на овесеното брашно. В него няма толкова полезни въглехидрати, става дума за тези, които принадлежат към така наречените „бавни“.

Овесеното брашно може да ни даде необходимата енергия, за да бъдем активни, но и с него може да осигурим нормален метаболизъм (т.е. няма да се превърне нищо в мазнина по-късно). В допълнение, овесеното брашно е богато на диетични фибри, което означава, че намалява способността на холестерола да „се прикрепя“ към стените на артериите.

Но въпреки факта, че днес може да намерите голямо разнообразие от хранителни продукти, които включват овесено брашно, трябва да бъдете изключително внимателни, тъй като не всички от тях са еднакво полезни. В края на краищата полезното брашно може да се смесва с транс мазнини!

Така че е най-добре да изберете натурални зърнени храни с овесено брашно

2.Соя

По принцип всички бобови растения са подходящи за намаляване на нивото на триглециридите, но соята е най-предпочитаният вариант.

Изофлавоните, включени в техния хранителен състав, значително намаляват нивото на холестерола и триглицеридите в кръвта.

Днес може да се намери соя лесно: тя се продава във всеки супермаркет под формата на напитки, в консервирана форма, както и в преработени хранителни продукти, например тофу. Ако не сте опитали последното, препоръчваме ви да направите това.

На първо място, този продукт може да ви изглежда безвкусен, но благодарение на това може да бъде идеално допълнение към любимите Ви рецепти, тъй като той се смесва добре с много хранителни съставки.

Опасните триглицериди – ето как се махат

3. Домати

Доматите са богати на ликопен, това е мощен антиоксидант. Но защо, питате, имаме нужда от антиоксиданти, как те помагат да се почистят артериите?

Факт е, че понякога причината за запушване на артериите са оксидативните процеси в кръвта. И антиоксидантите (както подсказва името) могат да се справят с тях и да повлияят добре на здравето като цяло.

Но най-доброто е, че доматите са продукт, който има широк диапазон на приложение. Всъщност от тях е възможно да се приготвят различни салати, студени супи и растителни коктейли.

Ние идентифицирахме тези 3 хранителни продукта, защото те са лесни за намиране, така че ще бъде по-лесно  с тях да създадете навици за здравословно хранене. Това ще бъде добър старт и в битката с триглицеридите.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *